精选影音 十谷养生饭 作者Bruce Lee，发布于 23 8 月, 201923 10 月, 2014。 【材 料】 糙米 30公克 野米 20公克 小米 20公克 红米 20公克 黑米 20公克 荞麦 15公克 洋薏仁 15公克 燕麦 15公克 糙薏仁 20公克 大麦片 20公克 水 240㏄ 【做 法】 将所有材料一起洗净，沥干水分放入锅中，再加入水浸泡约30分钟后，放入电子锅中，按下煮饭键煮至熟即可。
