精选影音 五谷杂粮饭 作者Bruce Lee，发布于 23 8 月, 201911 4 月, 2017。 【材 料】 黑米 30公克 红米 30公克 荞麦 30公克 高粱 30公克 糙米 60公克 水 240㏄ 【做 法】 将所有材料一起洗净、沥干水分，放入锅中，再加入水浸泡约1小时后，放入电子锅中，按下煮饭键煮至熟即可。
