菜谱食谱侦探

草虾洗净。水锅沸腾后将草虾放入，煮至虾壳转成红色熟透，捞起放凉再去壳。

芦笋洗净切对半，红萝卜洗净去皮，切成约十公分长细条，两者均入锅中汆烫约三至四分钟捞起。

全麦土司去边后，置于保鲜膜上，将芦笋、红萝卜条、草虾置于土司上，再挤适量美乃滋。

连同保鲜膜将土司卷成长条，保鲜膜两端则卷成糖果的样子固定土司卷，食用前对切开来即可。

可直接手拿保鲜膜处食用，方便不沾手。