健身减重这样吃、凉一下饮品、凤梨、坚果类、果汁、根茎类、水果、苹果、萝卜、香蕉

缤纷渐层果汁

缤纷渐层果汁

上层食材（红色）
胡萝卜50克

甜菜根20克

苹果60克

香蕉20克

凤梨10克

白开水40毫升
中层食材（绿色）
西洋芹60克

大黄瓜60克

芭乐40克

奇异果20克

香蕉40克

白开水20毫升
底层食材（紫色）
葡萄40克

蓝莓20克

香蕉20克

苹果40克

凤梨40克

综合坚果30克

白开水20毫升
1

各食材洗净、去皮、切碎备好。

2

将各层食材分别放入调理机打40秒，打成果昔后，依序分层装杯即可。