菜谱食谱侦探

营养师大推！美白食谱 生活有许多常见食材，都是肌肤亮白的好帮手！现在就以营养师介绍的美白圣品食材，打造出营养满分的美白食谱。 推荐你先看：
想要白皙肌肤？皮肤科医师：吃４类食物，击退黑色素！ 营养师小提点 想要肌肤白皙，多食用全谷类食物有很大的帮助，薏仁不只能帮助消水肿，美肌效果也是一流，能促进肌肤新陈代谢并润泽肌肤。而料理中的白木耳属于蔬菜类，具有热量低、高膳食纤维的优点，能加速排出体内废物，但建议将甜汤做为餐间点心，若在饭后食用，可能导致血糖攀升而昏昏欲睡。