泰国勇士黄金鲷

泰国勇士黄金鲷

食材
鲷鱼80克

面粉50克

鸡蛋1颗

葱花5克

姜末5克

蒜末5克

辣椒片5克

香菜末少许

柠檬汁5克
调味料
盐1克

二砂糖5克

白胡椒粉少许

米酒少许

鱼露1克

番茄酱10克
配菜-金莎美人腿
茭白笋100克

咸蛋10克

葱花5克

蒜末5克

辣椒片2克

盐1克

米酒10克

白胡椒粉少许
配菜-台式蒜味菜豆
菜豆60克

蒜末10克

辣椒片2克

盐少许

香油10克

酱油10克

白胡椒粉少许
配菜-樱花虾煮菜苗
高丽菜苗80克

樱花虾5克

蒜末10克

葱花10克

淡酱油20克

二砂糖5克

白胡椒粉少许
1

鲷鱼肉切片,加入盐、米酒和白胡椒粉,静置醃10分钟。

2

打颗鸡蛋,将面粉和鸡蛋调成面糊备用。

3

番茄酱加入鱼露、二砂糖、柠檬汁、葱花、姜末、蒜末、辣椒末和香菜末,混合成泰式娘惹酱备用。

4

将步骤1醃过的鲷鱼肉片取出,蘸上面糊备用。

油炸鲷鱼的面糊只加鸡蛋加面粉,完全不加水,刚炸好的鲷鱼肉口感比较硬,不适合现吃,带便当最适合。

5

起锅开大火,倒入盖过鲷鱼肉的油量,待油温为摄氏180度时,鲷鱼肉放入锅中油炸,炸至表皮呈金黄色时捞起,约1分半钟。食用时,鲷鱼肉再淋上泰式娘惹酱即完成。

鱼肉无油脂,油炸太久肉质口感不佳,油炸时间不宜过久。

金莎美人腿

1

茭白笋切滚刀块,起锅开中火,倒入盖过筊白笋的油量,待油温为摄氏150度时入锅中油炸,炸至表皮微皱变色、约3分钟起锅。

2

另起锅开中火,锅中先加入橄榄油和咸蛋拌炒,炒至咸蛋冒泡时入蒜末、葱花和辣椒片,快速拌炒后,倒入茭白笋,并加调味料拌匀即完成。

台式蒜味菜豆

1

菜豆切成适量入口的小段。起锅开大火,倒入盖过菜豆的水量,水量加入盐与少许油量,待水滚时,将菜豆放入滚水中汆烫30∼45秒并捞起,放入冷水中冷却备用。

2

起锅开中火,倒入少许油量,将蒜末、辣椒片倒入爆香后取出。将菜豆加入酱油、香油、白胡椒粉、蒜末与辣椒片混合即完成。

樱花虾煮菜苗

1

高丽菜苗切成片状。起锅开大火,倒入盖过高丽菜苗的水量,待水煮沸时,将高丽菜苗倒入汆烫2分钟捞起。

2

起锅开中火,倒入少许油量,樱花虾、蒜末和葱花一同加入爆香,并加高丽菜苗拌炒,起锅前加入淡酱油、二砂糖及白胡椒粉即完成。

※本期示范材料在超市、市场、南洋食品杂货行购得。示范分量每道皆为1人份