站在流理台前洗碗，时间久了有时会觉得有点腰酸背痛，想要解决这个问题，只要运用一张小矮凳或是一叠书，变换一下站姿，就能有效改善。
矫正姿势这样做 日本电视节目生活好吃惊，曾采访物理治疗师，证实这个做法的确具有可行性。 做法 拿一张小矮凳，放在脚边，一只脚踩在矮凳上，另一只一样踩在地面上。 如果家中没有小矮凳，可以用4～5本书叠起来替代。 原理 一般双脚站立于地面，身体往前倾的洗碗姿势，是从腰部开始施力，将重心往前，长时间下来，容易造成腰部的负担，产生腰酸背痛的问题。取一张矮凳，单脚站上去，呈现有点类似上楼梯时的姿势，能打开髋关节，使重心自然向前倾，减轻腰部的负担，洗碗久站自然不容易腰酸。
─