南法炖蔬菜

南法炖蔬菜

食材
洋葱丁200g

西芹丁100g

红萝葡丁100g

黄栉瓜丁100g

绿栉瓜丁100g

红椒丁100g

黄椒丁100g

去肉去子番茄丁100g

番茄糊50g

月桂叶2片

百里香3g

茄子丁100g
调味料
盐少许

胡椒少许
装饰
巴西利少许

绿卷少许

先知道:法式冷菜特色 法式乡村料理多以分享概念设计,虽然都是手工菜,颇费工夫,但大分量的呈现方式,总能令人感到满足。 法国南部、地中海沿岸盛产栉瓜、洋葱、根茎类蔬菜、橄榄油等食材,而这些食材也多被运用在家常料理中。当地庄园多,加上喜欢聚餐,尤其是节庆时,更少不了派对节目。因此用于派对中分享,即使放凉了吃也美味的大分量开胃菜、冷食,便成了当地常见的料理。

1

取一铁锅,放入洋葱丁、西芹丁、红萝卜丁及少许盐,以小火拌炒出香气

2

加入黄、绿栉瓜丁和红、黄甜椒丁,以及番茄丁炖煮至软烂。

3

续加入番茄糊、月桂叶、百里香,并加入少许胡椒粉等一起炖煮调味,约需10分钟,过程均维持中小火。

4

茄子丁放入160℃油温中油炸,约1分钟,捞起、沥干油后放凉,加入步骤3的铁锅中,续炖煮约5分钟,关火、放凉,最后摆上装饰即可。

已切丁、还未料理的茄子可先泡水,以避免氧化变黑。

※本食谱为8~10人份。