糯米椒糖醋鱼柳

糯米椒糖醋鱼柳

食材
糯米椒80g

旗鱼肉片100g

糖醋酱料
番茄酱

甜辣酱各1汤匙

砂糖

蠔油各少许
调味料
盐少许
配菜-马铃薯炒洋葱
马铃薯1/4颗

洋葱1/4颗

芹菜末少许

盐少许
配菜-芹菜豆干丝
芹菜半条

豆干少许

盐少许
配菜-红萝卜菜梗炒蛋
红萝卜30g

剩余菜梗(或芹菜梗亦可)少许

鸡蛋1颗

盐少许
1

糯米椒洗净后,去头去尾切成小段(亦可随个人喜好将籽去除)。

2

旗鱼片先撒上盐,可帮助去除鱼类的腥味。

3

开中火热油锅,放入旗鱼肉和糯米椒拌炒。

4

1分钟后转小火,将糖醋酱料充分搅拌均匀倒入。可盖上锅盖让糖醋酱汁稍微收乾,即可完成,时间大约3分钟。

配菜-马铃薯炒洋葱

1

将洋葱和马铃薯都洗净后,去皮切成细丝状。

2

小火热油锅,放入马铃薯和洋葱丝,加上少许盐调味,也能加少许芹菜末增加美观度,拌炒5分钟后等马铃薯软化出水,即完成。

配菜-芹菜豆干丝 

1

将芹菜洗净后切成细末。豆干切条。

2

小火热油锅,放入芹菜末和豆乾,加入少许盐拌炒均匀,3分钟即可起锅。

配菜-红萝卜菜梗炒蛋

1

打颗鸡蛋到碗内,将红萝卜、菜梗全部切成小丁状,撒上少许盐,与蛋液搅拌均匀。

2

小火热油锅,放入搅拌好的蔬菜蛋液,1分钟后翻面,两面都熟透约2分钟,即完成。

※本期示范食材皆可于传统市场、卖场或超市购买;示范分量为1人份。