和风南瓜鸡腿肉

和风南瓜鸡腿肉

食材
去骨鸡腿1支

南瓜1/4颗

干姜薄片4∼5片

太白粉少许
调味料
米酒1小匙

酱油1/2大匙

糖2小匙

盐少许

胡椒少许

鲣鱼粉1小匙
配菜-蟹肉炒蛋
日本蟹肉棒3条(可即食)

鸡蛋3颗

葱少许

鸡粉1小匙

米酒少许

盐少许
配菜-杏鲍菇炒甜椒
杏鲍菇3朵

黄甜椒1/2颗

红甜椒1/2颗

蒜头1颗

辣椒1/2根

葱少许

盐少许

香油少许
配菜-韭菜炒透抽
透抽1/2只

韭菜少量

蒜头1颗

辣椒1/2根

葱少许

米酒少许

盐适量

香油少许
1

先将南瓜切成约0.5公分的薄片、去骨鸡腿切块。

2

用中小火将干姜薄片下油微炒后,再下切块的去骨鸡腿,加入少许米酒去腥味。

3

将鸡肉炒至不再出血后,再加鲣鱼粉、酱油、糖、盐和胡椒调味。

4

加入半杯水与太白粉勾芡,再放入切成薄片的南瓜,闷煮约15分钟完成。

配菜-蟹肉炒蛋

1

将鸡蛋打至碗里,并在全蛋蛋汁里加入半杯水、鸡粉、米酒、盐后拌匀。

2

加入撕成丝的蟹肉与切末的葱花。

3

将蛋汁倒入中火的锅中,不断地翻炒至蛋汁收干后,即可起锅。

配菜-杏鲍菇炒甜椒

1

先将杏鲍菇、黄甜椒和红甜椒切丝,蒜头切片拍碎。将蒜头下油锅以中大火先爆香约10秒。

2

再将杏鲍菇下锅炒软后,再放入黄甜椒和红甜椒一起炒。

3

起锅前,加入盐、香油提味,再撒上少许葱花、辣椒。

配菜-韭菜炒透抽

1

将拍碎的蒜头丢入油锅中,以中大火爆香。

2

将切段的透抽下锅后,再丢入切段的韭菜中较硬的白色段先炒。

3

加入米酒、盐后,再将剩下的绿色段韭菜和切片的辣椒丢入锅中。起锅前,再加入香油提味。

※本示范分量为1∼2个大人的分量。