- 食材(3~4人份)
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鸡胸肉200g
酪梨(切块)1个
柠檬汁(可省略)少许
- 醃料
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嫩姜片少许
酱油1大匙
蠔油1小匙
橄榄油少许
太白粉适量
酪梨正值产季,和鸡胸肉同为夏天最受欢迎的食材,两两搭配,吃来清爽不腻口,滑顺、柔软、香甜、咸鲜,层次堆叠出的美味,简单却令人惊艳。正在奉行健康饮食的人,也可以品尝这道料理,帮助减重。
1
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鸡胸肉用姜片去腥,加入酱油、蠔油醃渍,最后下少许太白粉拌匀。
先让鸡肉吃进调味,最后再裹粉,才能入味又留住肉汁。
2
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中火热锅,下少许橄榄油,放入鸡胸肉翻炒至表面呈现肉白色(约七八分熟)。
3
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关火,下酪梨块,拌匀后淋入少许柠檬汁,即可盛盘享用。
酪梨受高温后会发黑变苦,最后再下锅拌匀。