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主页>食谱大全> 32道养生炊饭

美食秘籍

香菇青菜饭

【材 料】 青江菜 120公克 泡发香菇 80公克 姜 6公克 白米 120公克 沙拉油 1大匙 水 140㏄ […]

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杂菇养生饭

【材 料】 松茸菇 60公克 草菇 60公克 鸿禧菇 60公克 发芽米 200公克 水 240㏄ 【做 法】 […]

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山药味噌饭

【材 料】 山药 120公克 发芽米 140公克 味噌 40公克 水 170㏄ 【做 法】 1.山药去皮切小丁 […]

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豆芽海苔饭

【材 料】 黄豆芽 70公克 海苔芽 10公克 糙米 140公克 水 160㏄ 【做 法】 1.黄豆芽、海苔芽 […]

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竹笋红萝卜饭

【材 料】 竹笋 80公克 红萝卜 30公克 红葱头 10公克 沙拉油 1大匙 白米 140公克 水 160㏄ […]

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芋头地瓜饭

【材 料】 芋头 40公克 地瓜 40公克 白米 140公克 水 160㏄ 【做 法】 1.芋头、地瓜去皮切小 […]

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牛蒡香菇饭

【材 料】 牛蒡 40公克 泡发香菇 40公克 糙米 180公克 鲣鱼酱油 20㏄ 水 200㏄ 【做 法】 […]

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菊花莲藕饭

【材 料】 杭菊 10公克 莲藕 40公克 小米 40公克 白米 70公克 热开水 140㏄ 蜂蜜 50㏄ 【 […]

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淮山百合饭

【材 料】 淮山 30公克 干百合 20公克 白米 160公克 水 220㏄ 【做 法】 1.淮山、干百合用冷 […]

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花豆地瓜饭

【材 料】 花豆 30公克 地瓜 40公克 糙米 80公克 野米 40公克 水 150㏄ 【做 法】 1.花豆 […]

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