焖煮马铃薯咖哩

焖煮马铃薯咖哩

食材
小颗黄肉马铃薯500克

蒜泥2汤匙

无糖优酪乳500克

洋葱100克

姜泥1汤匙

无水奶油200克

香菜末2汤匙
调味料
红辣椒粉1茶匙

姜黄粉1茶匙

孜然粉1茶匙

盐适量

香菜籽粉2汤匙

印度料理特色 印度的不同宗教信仰,影响了该地的饮食习惯,其中影响最深远就如不吃牛肉的印度教与不食用猪肉的伊斯兰教,因此当地肉类以羊肉、鸡肉为主,若是沿海地区则可吃到海鲜,主食以米饭、饼面类为多,而印度的乳制品亦极为盛产,在印度料理中,奶油、优酪乳等入菜都很普遍,印度人更嗜喝奶茶,他们的茶品里加奶、加糖都是家常便饭。 吃素在印度是相当常见的,就像他的家族已经有300年都不吃肉、不菸不酒,一般来说,大家都认为北印口味较清淡,越往南印则口味就越偏辛辣、酸辣,其实并没有所谓的正统印度料理定义,基本上就是用香料来做基底,搭配不同烹饪方式,与蔬菜、肉类、豆类等食材,发展出印度各自不同的风味。 经典调味料:姜黄 、孜然、罗望子酱、芥末籽 印度不愧是香料大国,每一道料理中能使用上多种香料,对印度人来说,香料不只有气味,还能开胃、助消化,是非常健康的食材。印度料理中最普遍使用就是孜然、姜黄、罗望子酱跟芥末籽,这都是印度常见的香料,其中孜然与姜黄,气味浓厚却又有独特的清香,无论是用在肉类或蔬菜,都非常适合。

1

小颗马铃薯洗净削皮,泡在盐水里(盐适量,水盖过马铃薯即可)半个小时后用纸巾擦乾,以无水奶油热锅,放入马铃薯煎至金黄色后取出备用。

马铃薯亦可直接下油锅用炸的方式,擦乾马铃薯表面水分炸起来更酥脆。

2

将洋葱切丁,另起一锅后,放入洋葱丁炒至金黄色,再将姜泥、蒜泥倒入锅内,加入姜黄粉、孜然粉、红辣椒粉、香菜籽粉,续炒到香气释出。

3

续加水300ml煮滚,放入马铃薯,盖锅焖煮至熟。

4

最后倒入无糖优酪乳,再焖煮10分钟后关火盛盘,撒上香菜末即可食用。

※本示范料理约为4人份。