✧异国传统家乡菜✧、人人都爱咖哩料理、便当菜、异国料理、慢炖、美味便当菜！、老人与海 ♪、菠菜、香料、香煎、鸡肉 咖哩界小清新「印度菠菜咖哩鸡」！化整为零让孩子把讨厌的蔬菜吃下肚 食材 去骨鸡腿肉 2支 嫩姜碎 10g 蒜碎 10g 香菜碎 10g 牛番茄丁 70g 洋葱丝 40g 蘑菇片 […]
丰盛团圆✤鸡鸭牛羊、为情人做料理♡、异国料理、牛肉、老人与海 ♪、肉食主义、艾食上♫话题食谱、香煎 在家煎牛排不难！静置 3 分钟「完美熟度」连酱汁都准备好了 食材 沙朗牛排 1块 调味料 盐巴 适量 黑胡椒 适量 巴萨米克醋 适量 红酒 适量 太白粉水 少许 鲜嫩多汁 […]
Party Time、丰盛团圆✤鸡鸭牛羊、异国料理、水果、烘烤、老人与海 ♪、肉食主义、香煎、马铃薯、鸡肉 一锅到底「爆汁烤全鸡」派对宴客必备！50分钟连配菜一起完成 食材 小土鸡 1只 马铃薯块 1颗 小番茄 15颗 洋葱 200g 蒜苗 2根量 香菜 5g 米酒 30cc […]
吃鱼好处多多、大侠爱吃汉堡堡、异国料理、番茄、美生菜、起司类、野餐轻食趣、面包、香煎、鱼肉 美式餐厅早午餐DIY！「骰子鲑鱼潜艇堡」美味配方跟着做 食材（2人份） 骰子鲑鱼80克 义式番茄酱100克 橄榄油10克 蒜碎5克 莫札瑞拉起司丝20克 巴西利碎3克 […]
义大利面、奶类、异国料理、洋葱、烘烤、烤箱、老人与海 ♪、艾食上♫话题食谱、花椰菜、起司类、香浓焗烤料理 饱足又健康「焗烤通心面佐花椰菜米」浓郁万用奶酱面糊学起来 食材 通心面 250g 焗烤起司 适量 西式香肠 1/2条 面粉 30g 花椰菜米 200g 洋葱 1/2个 […]
吃鱼好处多多、大侠爱吃汉堡堡、异国料理、早午餐在家吃、根茎类、洋葱、瓜果类、番茄、蛋、面包、鱼肉 早午餐换口味！「咖哩鲑鱼英格兰堡」抹上花生酱更好吃 食材（2人份） 骰子鲑鱼 80克 日式咖哩酱 100克 英格兰堡 2个 鸡蛋 3颗 洋葱丝 50克 番茄 6颗 […]
凉拌、叶菜类、异国料理、根茎类、沙拉、老人与海 ♪、营养均衡沙拉、豆制品、豆类 扁豆泥蔬菜盘 | 吃蔬食也能很营养！豆泥取代沙拉酱更清爽 材料 扁豆 200g 盐 适量 蒜 2瓣 孜然粉 1小匙 柠檬汁 1匙 橄榄油 2匙 芝麻酱 50g 开水 适 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法、便当菜、异国料理、香煎、鸡肉 百搭常备主菜「咖哩优格嫩鸡」晚餐＆便当一起备料！ 咩莉这样说：在周末或是时间较充裕的平日夜晚，花点时间将这些常备主菜先准备好，对于忙碌的你，每日下厨就会变得轻松 […]
叶菜类、异国料理、慢炖、煮一锅炖饭、瓜果类、电锅、番茄、起司类、饭料理、鱼肉 义式番茄红酱鲑鱼炖饭｜一锅到底、营养满分 食材（2人份） 骰子鲑鱼 80克 义式番茄酱 100克 白饭 150克 橄榄油 10克 水 80克 蒜 20克 […]
✧异国传统家乡菜✧、叶菜类、家常面食、异国料理、猪肉、香料、香煎、鲜虾 低卡轻食｜南越生春卷 食材 大陆妹4～6片 猪肉片4～6片 虾子4～6只 米线50g 九层塔30g 小韭菜1把 生春卷皮4～6张 沾 […]
