据《早安健康》报导，美国知名营养师列出抗疲劳7大强食： 抹茶、香蕉、蓝莓、甜椒、肉桂、菇类及优良脂肪的鱼类，教民众对抗疲劳。（资料照） 一到下午，上班族总是忍不住打瞌睡，想抗疲劳，强灌咖啡却又担心晚上睡不着，据《早安健康》报导，美国知名营养师列出抗疲劳7大强食，教你对抗疲劳。
抗疲劳 7 大食物 抹茶位列其中 一般大众经常透过喝咖啡或是绿茶来提神，不过，一不小心喝太多，晚上又会睡不着，现在有新的饮食可以帮助上班族对抗疲劳了！据《早安健康》报导，美国知名营养师弗朗西丝‧拉吉曼罗斯列出抗疲劳7大强食，分别
为抹茶、香蕉、蓝莓、甜椒、肉桂、菇类及优良脂肪的鱼类。 而营养师列出的这7大食物中，最特别的莫不如大家非常喜爱的抹茶了！营养师表示，将茶叶干燥之后再研磨成粉的抹茶，这样的特殊制法让它的抗氧化物质－多酚，比绿茶还要多137倍！加上咖啡因又是一般咖啡的一半，不过要注意的是，尽量选择无糖或减糖的粉末来饮用，以免反倒摄取过多糖分。
抹茶虽然有良效，但也要避免糖分含量高的抹茶调饮。（PABLO提供）
早起上班没精神？来杯肉桂咖啡提神也不错。(pixabay)
