健身减重这样吃,吃鱼好处多多,美味便当菜!,鱼肉 烤照烧鲑鱼便当 作者Bruce Lee,发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲑鱼100g 白芝麻少许 调味料 酱油1.5小匙 蜂蜜1小匙 米酒1/2小匙 味醂1/2小匙 1 鲑鱼洗净后拭干水分,放入烤皿或耐高温的容器里,加入调味料拌匀后静置10分钟(或置于冷藏醃过夜)。 如不喜欢甜味太过明显,蜂蜜比例可调整成1/2小匙。 2 将醃好的鲑鱼放入以摄氏200度预热完成的烤箱,约烤15分钟即可取出。 3 以刷具沾取烤皿底部酱汁并刷于烤好的鲑鱼上,最后撒入少许白芝麻即完成。 营养均衡便当配菜:煎蛋香豆腐 | 茭白笋炒胡椒香菇