健身减重这样吃,吃豆腐,美味便当菜!,蛋,豆制品,香煎 煎蛋香豆腐 作者Bruce Lee,发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 市售板豆腐半盒 鸡蛋2颗 调味料 盐适量 白胡椒粉适量 1 鸡蛋打入容器里并加入盐、白胡椒粉,搅拌成蛋液。 2 板豆腐以厨房纸巾或料理布拭干水分后切片。 3 平底锅入油,将板豆腐入锅香煎至两面都呈现金黄色时,倒入蛋液。 4 蛋液略凝固成蛋皮时,以锅铲将板豆腐与蛋皮逐块切开,让每块板豆腐都裹着蛋皮。煎至喜欢的熟度,即完成。