【材 料】 小黄瓜 200公克 芒果优格酱 适量 【做 法】 1.小黄瓜洗净去头尾，浸泡一下冰水备用。 2.捞 […]
【材 料】 南瓜 300公克 南瓜子 20公克 【调 味 料】 A.水 600㏄ 昆布 1小段 B.红味噌 2 […]
【材 料】 玉米笋 80公克 秋葵 150公克 豆腐乳辣酱 适量 【做 法】 1.玉米笋、秋葵洗净后，分别放入 […]
【材 料】 牛番茄 400公克 姜泥酱 适量 【做 法】 1.牛番茄去蒂后洗净，再切成切厚片放入盘中。 2.再 […]
【材 料】 南瓜 350公克 橄榄油优格酱 适量 【做 法】 1.南瓜洗净去皮，切大块放入锅中，再放入电锅中， […]
【材 料】 红甜椒 120公克 黄甜椒 120公克 梅子酱 适量 【做 法】 1.红甜椒、黄甜椒洗净后，先切开 […]
【材 料】 茄子 150公克 肉丝 50公克 蒜末 10公克 姜末 10公克 葱花 20公克 白饭 1碗 【调 […]
【材 料】 茄子 300公克 塔香蒜酱 适量 沙拉油 适量 【做 法】 1.茄子去蒂头后，洗净再切段，淋上少许 […]
【材 料】 冬瓜 600公克 蛤蜊 400公克 姜 30公克 【调 味 料】 高汤 6杯 盐 1大匙 香油 1 […]
【材 料】 南瓜 500克 西芹 30克 胡萝卜 60克 洋葱 50克 蒜末 10克 高汤 500CC 【调 […]
