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菜谱食谱侦探

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饮食观念

红萝卜对眼睛好?营养师:吃这些才能补充叶黄素!

叶黄素的补充品越来越多,除了常见的补充品形式像是胶囊和锭剂外,在饮品、牛奶也有添加囉!到底叶黄素是什么?让好食 […]

继续阅读 红萝卜对眼睛好?营养师:吃这些才能补充叶黄素!
饮食观念

营养师教你健康吃早餐!蛋白质 2+1 吃出好身材!

跟着营养师正确吃早餐,让你有饱足感又能健康窈窕! 早餐常被说成一天最重要的一餐,虽然过去有些研究和学者认为早餐 […]

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饮食观念

天热肠胃不适?营养师教你轻松喝出健康与窈窕!

好食课营养师团队招募了百名上班族女性,进行连续两周饮用优酪乳的活动,结果发现,不只排便更顺畅了,还有52%的体 […]

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饮食观念

每天喝多少水才健康?原来也可以喝饮料?营养师来解答

喝水并不是越多越好,适量才健康。 一天要喝多少水呢?8杯还是2,000ml?有人说要喝到3,700ml,到底我 […]

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健身减重这样吃、饮食观念

天气热口好渴?营养师:这些超商饮料都能喝出好身材!

夏天吃东西,想配个喝的来解渴一下吗?放眼望去都是含糖、高热量的饮料,这都是身体的负担,但是吃饭总是想搭配个饮料 […]

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健身减重这样吃、饮食观念

喝水节食都会胖?营养师教你打造「易瘦体质」!

了解正确控制体重的机制,一起打造「易瘦体质」! 你的肠胃卡卡了吗? 调查发现,有超过一半的上班族有便秘问题,便 […]

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饮食观念

快传给长辈看!台湾的鲜奶有药物残留是假新闻?

谣言灭不尽,Line分享又生!最近Line疯传着台湾有七成的牛奶被验出禁药,而且为了增加可信度,Line讯息还 […]

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生活妙招

外食吃不到蔬菜?这些超商食品都能补充纤维质!

你的膳食纤维吃得够吗?相信我,一定不够的!根据最新一期的国民营养调查,台湾成年人每天的纤维摄取量大约在11.1 […]

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饮食观念

缺铁贫血怎么办?营养师:别吃黑糖,这些才有效!

站起来会头晕,脸部看起来没什么血色,妳缺铁了吗? 根据最新的营养调查,青春期女性仅摄取铁质建议量的73-80% […]

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饮食观念

不怕食品添加物!认识欧盟认证「洁净标章 Clean Label 」!

全世界都在讨论的「Clean Label 洁净标示」是什么呢? 翻开食品标示,一堆密密麻麻的化学名称,是不是让 […]

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