【材 料】 草莓 8个 低脂优格 1杯 【做 法】 1.草莓洗净后，去蒂并切成片状。 2.将草莓放入低脂优格中 […]
【材 料】 奇异果 2片 小蕃茄 1个 罐头凤梨 2片 香菜 2片 低脂起司 1片 全麦苏打饼干 4片 【做 […]
【材 料】 紫苏梅 1颗 紫苏梅汁 3小匙 绿茶粉 1/4小匙 水 30cc 果冻粉 10g 细砂糖 5g 【 […]
【材 料】 全麦土司 2片 苜宿芽 10g 大蕃茄 1/10个 美生菜 20g 低脂起司 1片 【做 法】 1 […]
【材 料】 青椒 20g 黄甜椒 30g 红甜椒 30g 鲜香菇 2朵 洋葱 20g 【调 味 料】 胡椒盐 […]
【材 料】 鸡腿 1只 蒜头 4～5个 【调 味 料】 胡椒盐 1小匙 【做 法】 1.鸡腿洗净，于肉上轻划数 […]
【材 料】 瘦猪肉 35g 柠檬 1个 蒜头 5瓣 红辣椒 1条 【调 味 料】 鱼露 1+1/2小匙 糖 1 […]
【材 料】 干燥玫瑰花苞 6朵 绿茶包 1包 【做 法】 将干燥玫瑰花苞及绿茶包放入杯中，冲入沸水焖约10分钟 […]
【材 料】 苹果 1/3个 苹果茶包 1包 【做 法】 1.苹果洗净，切小丁备用。 2.将作法1的苹果丁及茶包 […]
【材 料】 大蕃茄 1个 梅子粉 2小匙 水 100cc 【做 法】 1.蕃茄洗净、去蒂，切小块备用。 2.将 […]
