元气鲈鱼煲汤

元气鲈鱼煲汤 (影音)

食材(2~4人份)
鲈鱼1尾

姜片4片

葱段4段

蒜头4颗

芋头片8片

猪骨高汤1000c.c

枸杞少许

香菜少许
调味料
盐巴少许

白糖少许

鸡粉适量

白胡椒粉少许

花雕酒适量
1

起一油锅,油热之后丢入蒜头与芋头片,炸至食材表面呈金黄色,捞起备用。

2

将鲈鱼洗净杀清,切成大块。另起一锅,倒入少许沙拉油,把鲈鱼块煎至两面表皮金黄色,捞起备用。同一锅,接着爆香姜片,待香气飘出后,放入煎好的鲈鱼与姜片一起拌炒,并以花雕酒呛锅。

呛锅,即热炒食材时沿着锅边加入酱油、醋或酒或等调味料,因为锅边温度最高,能够利用高温快速爆炒、烹调提味。

3

在锅中倒入猪骨高汤,接着加入葱段以及步骤一炸好的蒜头、芋头片,搅拌。

猪骨高汤可用一般高汤或鸡高汤代替。

4

最后在锅中加入盐巴、白糖、鸡粉、白胡椒粉以及枸杞,以中小火约煮5分钟,起锅盛装后,在汤锅上方加少许香菜提味,即完成。

市场鲜鱼挑选法则! 民众在市场选购鱼类时,可透过「视觉、触觉、嗅觉」三大感官,来作为判断新鲜度的标准。可透过眼睛观察鱼眼、鱼鳃等部位,看鱼眼珠是否湿润、清澈,反之若混浊、白白雾雾、呈干掉状,可能就是放置一阵子较不新鲜的鱼;也可观察鱼鳃内侧部位是否湿润、粉嫩,若干枯发黑也表示较不新鲜。 此外,民众采买时可而实际拿拿看、摸摸看鱼身,触摸鱼鳞和鱼皮是否整齐滑顺、紧致有弹性,表面没有鳞片分岔、干枯缺水的感觉。若摸起来黏腻沾手,也不要挑选。最后可把鱼拿近一些,透过嗅觉简易判断是否新鲜,若有刺鼻鱼腥味、腐臭味、甚至化学药剂味道,就应避免选购。