健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、凉一下饮品、凤梨、对抗新型冠状病毒(COVID-19)✦养生食谱、果汁、艾食上♫话题食谱、苹果、豆制品、香蕉 养生抗病 | 绿拿铁 食材 新鲜苹果 100g 新鲜凤梨 80g 小松菜 80g 新鲜香蕉 0.5根 豆奶 100ml 冰块 1匙 用新鲜豆奶跟各种蔬果一起打成的绿拿铁，喝起来浓郁滑顺没有菜味，满满的纤维质以及天然酵素，能促进肠胃蠕动，来场体内环保大扫除！ 1 苹果不去皮切块，凤梨不去芯切块，小松菜、香蕉切段。 2 将苹果、凤梨、小松菜、香蕉、豆奶、冰块放入果汁机中，打至没有果粒即可。 ─
