分类:健康蔬食补充纤维质

五色凉拌黑木耳

食材 黑木耳200g 黄色甜椒1个 红色甜椒1个 小黄瓜1支 洋葱1个 香菜1把 调味料 泰式酱 适量 柠檬汁 […]

凉拌梅汁苦瓜

食材 白苦瓜1/2条 绿苦瓜1/2条 绿苦瓜 1/4条 小番茄 3粒 薄荷 2叶 冰块 1碗 香吉士 2粒 调 […]

桂花柠香甜菜冬瓜

食材 冬瓜条 600g 话梅 10粒 柠檬汁 200c.c 甜菜根条 150g 桂花蜜 2大匙 盐 1/3匙 […]

鲜煮小松菜蛤蜊

食材(1~2人份) 小松菜 1把(300g) 蛤蜊(带壳) 350g 调味料A 高汤 2/3杯 淡口酱油 2/ […]

白酱焗绿芦笋

材料 绿芦笋200克 蘑菇6朵 帕玛森起士30克 奶油5克 调味料 黑胡椒粒少许 市售白酱30克 盐少许 1 […]

青春之泉

食材 芽菜约1盘(葵花子芽、葫芦巴豆芽、扁豆芽、豌豆芽、紫高丽菜、绿花椰菜芽各1小把) 豆腐1盒 苹果1/2个 […]

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