健康蔬食补充纤维质、果汁、柠檬、艾食上♫话题食谱、苦瓜、苹果、青椒、黄瓜 这样调配更好喝!DIY日本健康饮品「青汁」来场体内大扫除 食材 蜂蜜 3匙 柠檬汁 150ml 生姜片 50g 青苦瓜 1/4颗 青椒 1/4颗 青苹果 1颗 大黄瓜 […]
健康蔬食补充纤维质、凉拌、开胃菜、清爽开胃菜、美味便当菜!、莲藕 夏季开胃菜「醋溜凉拌藕片」口感爽脆有诀窍 食材 莲藕 300g 朝天椒末 2条 姜末 20g 蒜末 6粒 葱末 1根 冰醋水 1大碗 白芝麻 1小匙 香 […]
健康蔬食补充纤维质、凤梨、柠檬、沙拉、泰式、牛肉、番茄、营养均衡沙拉、藻类 《保鲜盒快沙拉》泰式牛肉沙拉|清爽酸辣好开胃 食材 保鲜盒快沙拉B: 萝蔓+塌棵菜+紫芥菜3把=150g 炒用牛肉片 150g 番茄 1颗 牛肉调味料 酱油 […]
健康蔬食补充纤维质、沙拉、番茄、营养均衡沙拉 《保鲜盒快沙拉》西瓜小番茄佐苹果薄荷酱 食材 保鲜盒快沙拉A: 莴苣+菊苣+紫叶菊苣3把=150g 西瓜 1/10片 小番茄 7颗 西瓜的果肉松软、多 […]
C2食光|节气料理、不怕腻!鸡胸肉的101种吃法、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、洋葱、芦笋、花椰菜、萝卜、蛋、鸡肉 零淀粉!「花椰菜米伪炒饭」减糖也能吃到饱 编按:夏日减脂瘦身却又不想饿肚子?那就用最近正夯的低糖食材花椰菜米,取代白饭做成营养又清爽的炒饭吧!花椰菜米翻 […]
健康蔬食补充纤维质、我的泡菜年代、清爽开胃菜、醃渍、高丽菜 夏日餐桌必备!自制「黄金泡菜」开胃又解腻 食材 高丽菜1,000克 调味料 盐10克 酱汁材料 白醋120克 香油30克 糖65克 蒜头15克 辣椒12 […]
便当菜、健康蔬食补充纤维质、烤箱、美味便当菜!、茄子、起司类、青椒 香浓美味「焗烤茄子」跟不讨喜的茄味说掰掰! 食材(2人份) 茄子 1根(切成约0.5公分的厚片) 黄、红彩椒 各半颗(切小丁) 莫札瑞拉起司 适量 黑胡椒 […]
健康蔬食补充纤维质、美味便当菜!、蛋、谷类、起司类、香煎、高丽菜 营养满分「起司蔬菜煎饼」满足小孩挑剔的嘴 食材(3人份) 韩国煎饼粉 160克 鸡蛋 1个 高丽菜 1/8颗,切细碎 莫札瑞拉起司 适量 水 200毫升 […]
便当菜、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、凉拌、泰式、泰式料理好开胃♫、清爽小黄瓜、清爽开胃菜、萝卜、豆类、黄瓜 【低糖便当菜】泰式凉拌黄豆芽沙拉,炎炎夏日正开胃! 食材(4人份) 黄豆芽 1袋(200g) 小黄瓜 1根 胡萝卜 1/4根 盐 少许 A 樱花虾 8g A 红辣 […]
便当菜、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、清爽开胃菜、牛肉、猪肉、美味便当菜!、豆制品、鸡肉 【低糖便当菜】肉味噌炒秋葵,营养够味好下饭! 食材(4人份) 综合绞肉 300g 秋葵 16根 生姜(碎末) 1片份 芝麻油 1大匙 豆瓣酱 1/2小匙 A […]