健康蔬食补充纤维质 - 第 4 页

酸梅醃萝卜

食材白萝卜 1根（约1公斤重）盐 10～12g 酸醃梅适量清明前后，正是梅子熟成时，天气也渐渐变暖，适 […]

食材莴苣笋（A菜心）3支蒜瓣 1个盐 1小匙糖 1小匙香油少许莴苣可分为叶用和茎用两类，莴苣笋则 […]

食材新鲜苹果 100g 新鲜凤梨 80g 小松菜 80g 新鲜香蕉 0.5根豆奶 100ml 冰块 1匙 […]

食材苹果 1/4颗芭乐 1/2颗小蕃茄 12颗水 200ml 蜂蜜 15ml 话梅 3颗冰块 2匙 […]

材料（成品500g．制冰盒2个）洋葱 2颗（净重500g）水 1/2杯广州非典来势汹汹，医生都说要多吃养 […]

食材红枣50g 山药（准山）500g 甜豆30g 姜片10g 调味料盐1茶匙糖1茶匙香油2茶匙太白粉 […]

材料红心地瓜 1颗红萝卜 1／3个洋葱 1／4个西洋芹 1／2根鲜奶油 1匙姜 6片调味料盐 […]

食材韭菜2斤柠檬半颗调味料砂糖2汤匙依照节令吃蔬菜，是遵从天地运行的法则，营养及口感都较高。农历二月 […]

食材娃娃菜4棵黑木耳片适量鸡高汤350c.c. 枸杞适量调味料盐少许广州非典来势汹汹，除了勤洗手、 […]

食材新鲜中姜 1根苹果 1颗芭乐 1/4颗柠檬汁 15ml 柳橙 6～8颗绿茶 60ml 冰块约 7 […]