常言道「十女九寒」，意即不少女性朋友都属于寒性体质。为什么会如此？ 中医理论中，女人属阴，阴主寒，阴盛则内寒，寒趁虚而入，此时就给宫寒可乘之机。女人的寒气极易凝聚于胞宫（即子宫），导致手脚冰冷、腰膝凉痛、腹冷而泻。还常出现脾肾阳虚、心肾阳虚、肺肾虚寒等一系列寒证。
女生从生理期、到准备备孕、受孕，直到更年期来临，每个阶段都有各自要面对的状况，若懂得顺应周期，好好调养子宫，就能抗衰老，更年轻健康！ 女性宫寒八大症状 手脚冰冷 中医认为，气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量不足，导致女人一年四季出现手脚冰冷的现象。要让手脚变暖，关键是温阳祛寒。 【特效食疗方】
当归生姜羊肉汤。将羊肉洗净切大片，与当归和生姜同炖，加少许黄酒和食盐即可。 冷暖交替膝盖痛 若体内有寒，则更容易受到外在风寒的侵袭，从而造成膝盖疼痛。 【特效按摩方】
膝盖痛的时候，可用温热的手掌按揉二十分钟。 肌肤容易出油 容易出油是肌肤水油不平衡的表现，究其原因是体内津液运行不畅、有滞留所致，与饮食和外部因素所导致的体寒脱不了关系。 【特效食疗方】
《黄帝内经》中有「五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充」之说，即现代营养学所提倡的饮食均衡。 黑眼圈 从中医的角度来看，黑眼圈是肾虚寒的表现。肾精能够养肝血，肾有虚寒，肝血就不旺。且「肝开窍于目」，肝血不足呈现在眼睛上就是黑眼圈。 【特效茶饮方】
菊花枸杞茶补肝肾，去除黑眼圈。 皮肤干燥、皱纹多 肝主藏血，肝血旺盛，在脸部运行顺畅就会呈现出面色红润有光泽。体寒则易气滞血瘀、血流不畅，如果肝血不足，面部肌肤缺少血液滋养，就会黯淡无光，易生皱纹。 【特效美颜方】
自制
茯苓润肤去皱面膜，天然药香润泽肌肤。 月经不调 身体在受寒或有寒的刺激下，体内的血管，尤其是骨盆腔内的血管会过度收缩，影响血液流动，可排出的经血自然减少，甚至全无，而出现少经或闭经等月经不调症状。所以，调月经必须散寒祛瘀。 【特效按摩方】
双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴（肚脐下4 寸）上按揉1 ~2 分钟。 痛经 中医认为，痛经是寒湿导致气血不通所致。子宫的气血运行不畅，「不通则痛」；或子宫失于气血濡养，「不荣则痛」，都是痛经发作的原因。因此，中医治痛经向来以「通补气血」为主，只要气血充盈通畅了，经期自然也就不会再痛了。 【特效茶饮方】
益母草调经茶。将益母草干品五克、玫瑰花八朵，一起放入杯中用沸水冲泡后饮用。 难受孕 中医曾云「百病起于寒」，子宫受寒，是造成女性不孕或妊娠后胎儿发育迟缓、发育不良的原因之一。 【特效食疗方】
阿胶
糯米粥，可补血暖宫。阿胶十二克，用黄酒浸泡化开；糯米六十克，洗净后用清水浸泡两小时。两者一起熬煮成粥，加红糖调味即可。 如何「补阳怯寒」？
红糖姜枝水，是暖宫祛寒好物。 寒凉对女性来说是雪上加霜，《黄帝内经》曾云：「阴平阳祕，精神乃至」。就是说只有阴阳平衡，人才精神十足不生病，如果寒气入体，会让女性痛经或月经不调，经血变成血块和暗紫色。因此，女人应该常用温热的方法，来中和自己阴性体质的寒气，而红糖姜枝水则是最方便好用的妙方之一。 女性暖体有三宝 生姜性温，不仅有温中散寒的功效，还能除湿发汗；切成细丝和红糖一起熬煮，祛寒以外还具有止痛的作用。桂枝温经通阳，可以发挥入经络、通阳气的作用，提高生姜祛寒的功效。 ● 如何选购优质桂枝？
桂枝通常在中药店都可以购得，选购时以枝条嫩细均匀、色红棕、香气浓者为佳。 ● 人群宜忌
热病、阴虚火旺、血热妄行者，孕妇及月经过多者不宜用桂枝。 制作红糖姜枝水
【做法】生姜、桂枝洗净，生姜切细丝。中加适量清水，放入姜丝、桂枝煮沸半小时后取汁，再放入红糖煮沸，温凉后饮用即可。 药材豆知识：
【桂枝】
〔性味〕性温，味辛、甘。
〔归经〕归心、肺、膀胱经。
〔功效〕温经通脉、助阳化气、发汗解表。 女人多喝红茶，也能补阳气 红茶属于发酵茶，性味甘温，可帮助胃肠消化、促进食欲，不仅是养胃佳品，还有助于补益身体，积蓄阳气，特别适合秋冬季节饮用。因此，建议爱喝茶的女性，不妨在秋冬季适当多喝些红茶。如果能加些味，那么它补阳的作用也会更强。
黄耆红茶 黄耆，有补气升阳、调理脾胃虚寒、润肺生津的功用，能够有效改善女性身体虚弱。它和红茶可谓绝配，前者补气升阳，后者养胃蓄阳，冬天将两者一起泡茶饮用，升补阳气的效果更佳。要注意，黄耆为温补性药物，有感冒发热、胸腹满闷等症状者，不宜服用此茶。
【做法】将黄耆放在锅中，加入适量清水煮十五∼二十分钟；再放入红茶，一起煮约五分钟后，即可饮用。 糯米红茶 糯米富含多种营养成分，是温补强壮的好食材，有补中益气、健脾养胃的作用。将红茶与糯米一起熬煮后饮汁，有益气养血、改善身体虚弱症状的功效，可增强体质。
【做法】将糯米洗净后放在锅中，加入适量清水熬煮；在煮好的糯米中，加入红茶泡开，即可滤汁饮用。 药材豆知识：
【黄耆】
〔性味〕性微温，味甘。
〔归经〕归脾、肺经。
〔功效〕补气、滋肺肾。
【糯米】
〔性味〕性温，味甘。
〔归经〕归脾、胃、肺经。
〔功效〕温暖脾胃，补益中气。