- 食材
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黄地瓜100克
高筋面粉300克
蛋1颗
奶油15克
杏鲍菇1朵
美白菇70克
甜豆20克
豌豆10克
红椒1片
黄椒1片
花椰菜1小朵
蒜末5克
- 调味料
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盐1/2小匙
白胡椒粉少许
咖哩粉1/2小匙
1

黄地瓜蒸12分钟后取出,静置3分钟,拌入高筋面粉、鸡蛋、盐及奶油,揉成面团,静置10分钟。
2

杏鲍菇、美白菇洗净切段。起锅开大火,倒入盖过蔬菜的水量煮沸,将红黄椒片、花椰菜、甜豆及豌豆放入汆烫后取出。
3

另起锅开大火,倒入盖过面团的水量煮沸,将面团捏成一口大小的面疙瘩,放入沸水中煮熟,煮至面疙瘩略呈透明状捞起,约7分钟。
4

另起锅开中小火,倒入少许油,蒜末爆香后,将杏鲍菇、美白菇放入炒2分钟。
杏鲍菇、美白菇均可以袖珍菇、香菇等其他菇类代替。
5

再加入地瓜面疙瘩、甜豆及豌豆拌炒2分钟,最后撒少许盐、咖哩粉、白胡椒粉,面疙瘩取出盛盘,并放上花椰菜、红黄椒片即完成。
颜色不同,一样好吃!
地瓜学名为甘薯,其品种甚多,有台农15、57、66、68、71、72、73号等,若单纯以颜色来区别,黄皮黄肉地瓜中最常见的即为台农57号,为台湾地瓜产量最多的品种,口感较为松软,制成烤地瓜炸、蒸煮或制成糕饼都相当合适。
红皮红肉的台农66号红心地瓜,肉色呈现橙红色,甜度高且紧实绵密,煮稀饭相当合适,β-胡萝卜素含量较黄地瓜高。另有颜色为紫色的芋仔番薯品种,紫色品种地瓜其花青素含量为三种颜色地瓜中最为丰富者。 ※本食谱分量为2人份,料理食材均可于市场、超市购得。