食材 即食燕麦4大匙 蓝莓约150克 香蕉1根 优格100克 莲雾半颗 薄荷叶2片 蜂蜜2大匙 最近纽约吹起一 […]
红豆面包入菜 | 炸红豆糬
食材 红豆面包1个 牛奶150公克 蛋液1颗量 面粉适量 黑芝麻1小匙 调味料 糖粉20公克 花生粉50公克 […]
加勒比海海鲜巧达浓汤
食材 土魠鱼块570克 番薯1颗(约340克) 洋葱1颗 无糖椰浆390克 柠檬1颗 香菜少许 调味料 海盐少 […]

食材 红豆面包1个 牛奶150公克 蛋液1颗量 面粉适量 黑芝麻1小匙 调味料 糖粉20公克 花生粉50公克 […]
食材 土魠鱼块570克 番薯1颗(约340克) 洋葱1颗 无糖椰浆390克 柠檬1颗 香菜少许 调味料 海盐少 […]