健身减重这样吃, 饮食观念 吃淀粉一定会胖？营养师教你选对食物正常吃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 想减重不能吃淀粉？ 很多人认为吃淀粉含量高的食物容易发胖。但淀粉是多糖的一种，是否会导致肥胖，必须依据糖类的构 […]
饮食观念 控制饮食从何下手？先搞懂食物的「GI值」！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 什么是 GI 值？ 相信很多人都有听过GI值（升糖指数），但可能一知半解。简单来说，GI值指的是 某种食物经过 […]
饮食观念 这样吃更不健康！食物与水果的搭配禁忌 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食物、水果这样吃才对... 1 番茄不能空腹吃? 一般来说，正常人都可以空腹时食用适量的任何水果，不过患有肠胃 […]
饮食观念 加热会致癌吗？剩菜到底该不该吃？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 编按：「吃隔夜菜可能会致癌」的说法流传许久，甚至有人认为，蔬菜每加热一次，致癌物更增加几十倍，造成 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 想瘦不必挨饿！「5：2 轻断食法」三个月狂铲 9 公斤！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 变瘦是许多民众的目标之一，减肥的方法更是层出不穷，但如何吃的健康、满足又能保持体态，确实是一门学问，近年在欧美 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 低 GI 饮食正夯！记住 5 大关键聪明吃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 文/蓝依萍营养师 编辑/陈凯诗 坊间盛传「低GI」饮食正夯，但什么才算低GI？GI是升糖指数（Glycemic […]
健身减重这样吃, 饮食观念 别再靠节食！「微高蛋白」均衡饮食法，减重更容易！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 到了夏天，天气炎热，衣服穿得少，便发现手臂及肚子遮都遮不住，不得不开始减肥了。你是否每年都会掉入这样的减肥地狱 […]
饮食观念 想不到健康饮食和血型也有关系？快来看看你该吃什么！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 编按：疼痛、疲劳、不舒服、体重问题、贺尔蒙失调，却又找不到原因？这时就该思考平常的饮食习惯，是否对人体而言有达 […]
饮食观念 营养师教你健康吃早餐！蛋白质 2+1 吃出好身材！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 跟着营养师正确吃早餐，让你有饱足感又能健康窈窕！ 早餐常被说成一天最重要的一餐，虽然过去有些研究和学者认为早餐 […]
饮食观念 天热肠胃不适？营养师教你轻松喝出健康与窈窕！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 好食课营养师团队招募了百名上班族女性，进行连续两周饮用优酪乳的活动，结果发现，不只排便更顺畅了，还有52%的体 […]
