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主页>食谱大全> 营养师告诉你

饮食观念

每天喝多少水才健康?原来也可以喝饮料?营养师来解答

喝水并不是越多越好,适量才健康。 一天要喝多少水呢?8杯还是2,000ml?有人说要喝到3,700ml,到底我 […]

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健身减重这样吃、饮食观念

天气热口好渴?营养师:这些超商饮料都能喝出好身材!

夏天吃东西,想配个喝的来解渴一下吗?放眼望去都是含糖、高热量的饮料,这都是身体的负担,但是吃饭总是想搭配个饮料 […]

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健身减重这样吃、饮食观念

喝水节食都会胖?营养师教你打造「易瘦体质」!

了解正确控制体重的机制,一起打造「易瘦体质」! 你的肠胃卡卡了吗? 调查发现,有超过一半的上班族有便秘问题,便 […]

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饮食观念

快传给长辈看!台湾的鲜奶有药物残留是假新闻?

谣言灭不尽,Line分享又生!最近Line疯传着台湾有七成的牛奶被验出禁药,而且为了增加可信度,Line讯息还 […]

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生活妙招

外食吃不到蔬菜?这些超商食品都能补充纤维质!

你的膳食纤维吃得够吗?相信我,一定不够的!根据最新一期的国民营养调查,台湾成年人每天的纤维摄取量大约在11.1 […]

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饮食观念

怎么吃粽子较健康?营养师、医师建议:喝杯甩油茶!

营养师廖俞表示,市售的粽子1粒约含有2克的盐。(记者陈凤丽摄) 怎么吃粽子较健康?营养师:不沾酱配蔬菜汤 端午 […]

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调味料学问

橄榄油买初榨的最好?健康选好油3重点知多少?

近年来随着健康意识提升,落实正确的营养观念,已是许多民众关注的议题。然而,网络知识的普及加上食安问题屡见不鲜, […]

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饮食观念

鲜乳没过期却变质 营养师:开封后不一定能撑到效期

夏天高温溼热环境,容易造成鲜奶变质,鲜乳包装所示效期,是指未开封状态,不是开封后还能放到效期。(记者刘滨铨翻摄 […]

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饮食观念

缺铁贫血怎么办?营养师:别吃黑糖,这些才有效!

站起来会头晕,脸部看起来没什么血色,妳缺铁了吗? 根据最新的营养调查,青春期女性仅摄取铁质建议量的73-80% […]

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健身减重这样吃、日式、洋葱、私房配方

日本推荐第一!自制「洋葱冰块」抗感冒、助瘦身!

材料(成品500g.制冰盒2个) 洋葱 2颗(净重500g) 水 1/2杯 使用方法 加进炖煮料理或汤里,融化 […]

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