营养早餐 高蛋白时蔬鸡肉卷饼 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 茄子30公克 沙拉笋30公克 节瓜30公克 芦笋20公克 鸡胸肉120公克 迷迭香0.2公克 奥勒冈叶0 […]
冰品饮料 绿豆沙牛奶 作者admin，发布于 📅31 8 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 绿豆1200克 水2400c.c. 特级砂糖720克 盐少许 料理步骤 绿豆洗净，以盖过绿豆的水量泡水静 […]
炖盅炖汤 薏仁莲子凤爪汤 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 薏仁100g 鸡爪10支 红枣30g 新鲜莲子100g（需先去芯） 调味料 盐10g 料理步骤 提前将薏 […]
家常便饭 乌鱼子炖饭 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 乌鱼子110克 虾米10克 扁鱼10克 切段四季豆30克 绿花椰菜30克 红萝卜片30克 洋葱片20克 […]
甜品点心 红枣桂圆汤圆 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 各种汤圆数粒 红枣4颗 桂圆6颗 姜片适量 调味料 红糖适量 黑糖适量 料理步骤 先中火烧开水，下汤圆前 […]
营养早餐 西瓜吐司 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 高筋面粉270g 牛奶120g 鸡蛋1颗 红麴粉5g 抹茶粉5g 竹炭粉3g 酵母3g 调味料 砂糖40 […]
冰品饮料 白甘蔗青茶 作者admin，发布于 📅31 8 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 白甘蔗汁150c.c. 文山青茶400c.c. 料理步骤 以量杯取用白甘蔗汁150c.c.。 白甘蔗汁倒 […]
炖盅炖汤 白菜海鲜羹 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 笋丝180克 肉丝50克 香菇丝30克 木耳丝30克 鱼皮60克 大白菜300克 蹄筋100克 冬虾5克 […]
家常便饭 鲑鱼炒饭 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 鲑鱼50公克 洋葱30公克 蒜末1匙 冷白饭1碗 蛋1个 葱花1匙 调味料 盐少许 米酒少许 胡椒粉少许 […]
甜品点心 茉莉烤蕉汤圆 作者admin，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 食材 芝麻或花生汤圆1颗 紫米汤圆1颗 茉莉花茶250c.c. 香蕉半根 二砂糖少许 料理步骤 香蕉带皮切片， […]
