家常便饭 义式香煎鲈鱼佐番茄沙沙 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 鲈鱼肉160g 番茄丁20g 洋葱丁20g 柠檬汁10g 面粉少许 无盐奶油20g 绿橄榄1颗 黑橄榄1 […]
营养早餐 太阳蛋 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 鸡蛋1颗 调味料 沙拉油5c.c. 烹调重点 烹煮口诀：1热、2煎、3铲。 ・要先热油热锅，才不易黏锅。 […]
冰品饮料 蔓越莓优酪乳 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 原味优格120公克 蔓越莓果粒30公克 调味料 糖1大匙 料理步骤 将原味优格和蔓越莓果粒放入果汁机中打 […]
甜品点心 自制优格 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 冰全脂鲜奶1公升 冷冻优格菌粉1公克 料理步骤 将所有使用工具与器皿以滚烫沸水消毒，并彻底晾干。制作过程 […]
炖盅炖汤 竹笙蕈菇冬笋汤 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 冬笋600g 排骨300g 杏鲍菇200g 干巴西蘑菇20g 干香菇20g 竹笙20g 老姜5片 调味料 […]
家常便饭 蜜薯莲子芋香糕 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 芋头350g 黄地瓜20g 紫地瓜20g 蜜莲子20g 干菜脯20g 猪绞肉20g 油葱酥10g 香菜少 […]
营养早餐 起士火腿蛋卷 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 鸡蛋3颗 火腿碎5克 起士5克 调味料 沙拉油10c.c. 烹调重点 烹煮口诀：1倒、2搅、3卷。 ・蛋 […]
冰品饮料 蜂蜜水 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 蜂蜜30公克（约1大匙） 喝之前，先知道 蜂蜜富含胺基酸、B群与多种矿物质，能有助解便秘、消除疲劳。不过 […]
甜品点心 红豆水 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 红豆200公克 自制红豆水更健康 市面上的红豆水参差不齐，如果原料为发霉的红豆，则容易产生黄麴毒素造成副 […]
炖盅炖汤 海鲜羹汤 作者Bruce Lee，发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 扁鱼干2片 干香菇5朵 火烧虾虾仁150g 猪腿肉条100g 大白菜半颗 绿竹笋丝100g 红萝卜丝25 […]
