饮食观念 登山新手必看！登山前、中、后的理想菜单是... 作者admin，发布于 📅20 8 月, 20193 10 月, 2020。 台湾是拥有许多高山的岛国，也让登山成为相当热门假日休闲娱乐。不过登山前的准备可不能马虎，除了装备要齐全、路线要 […]
凉拌, 清爽开胃菜, 萝卜, 营养均衡沙拉 登山食谱 | 果乾红萝卜丝沙拉 作者admin，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 红萝卜1根（200g） 盐1/3小匙 胡椒少许 蜂蜜1小匙 核桃15g左右 葡萄干1大匙 咖哩粉1/2小 […]
万圣节开趴, 南瓜, 日式, 早餐, 营养三明治, 野餐轻食趣, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 登山食谱 | 南瓜红豆泥三明治 作者admin，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 三明治吐司4片 南瓜60g 砂糖1大匙 奶油乳酪20g 红豆泥40g 红豆泥的原料为红豆，能获得优质蛋白 […]
泰式, 猪肉, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 登山食谱 | 泰式打抛猪免握饭团 作者admin，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 海苔全形1片 米饭160～180g 猪绞肉60g 蒜泥1/2小匙 红辣椒（切片）1/4根的分量 洋葱10 […]
