健康蔬食补充纤维质、南瓜、吃豆腐、谷类、豆制品、顶瓜瓜 糙米红藜豆腐瓠瓜封 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 瓠瓜1条 糙米1/2量米杯 豆腐1块 红藜麦1小匙 太白粉2小匙 调味素高汤2大匙 酱汁 南瓜1小块 盐 […]
健康蔬食补充纤维质、奶类、山药、暖暖汤品、浓汤、谷类 山药红藜麦奶香浓汤 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材／4人份 山药400g 白萝卜300g 西洋芹1支 洋葱1颗 鸡高汤700ml 鲜奶油80ml 红藜麦15 […]
午后小食、吃完脸红红番茄餐、开胃菜、番茄、面包、香料 番茄藜麦普切塔 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 2019。 材料 牛番茄2颗 红藜麦3g 九层塔叶2片 橄榄油30c.c. 法国长棍面包1/2条 蜂蜜适量 调味料 红酒醋 […]
中式、凉拌、凉面、清爽凉面、谷类 养生藜麦凉面 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 熟红藜50克 红萝卜30克 小黄瓜30克 鸡蛋1颗 油面300克 熟芝麻少许 调味料 花生酱50ml 芝 […]
寿司、素食料理、谷类、野餐轻食趣、黄瓜 红藜加州寿司卷 作者Bruce Lee，发布于 14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 酪梨片半颗量 小黄瓜条1条量 苹果片1颗量 萝蔓生菜1～2叶 寿司米2杯 红藜1杯 寿司海苔4片（1张可 […]
