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菜谱食谱侦探

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凉拌、清爽小黄瓜、清爽开胃菜、黄瓜

麻香黄瓜粉皮

食材 小黄瓜2条 绿豆粉皮1张 调味料 白醋15克 贰砂5克 冰糖7.5克 盐5克 芝麻酱20克 香油15克 […]

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中式、健康蔬食补充纤维质、凉拌、清爽开胃菜、茄子

香菜芝麻茄子

食材 茄子2条 香菜5克 白芝麻15克 姜末15克 蒜末15克 辣椒末15克 调味料 辣油5克 贰砂5克 乌醋 […]

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凉拌、凉面、就爱这辣味 ♫、清爽凉面、面面俱到、韩式、韩流美味来袭!

韩式拌面线

食材 面线1綑 红椒1/4个 黄椒1/4个 水梨1/4颗 红萝卜1/4条 小黄瓜1/2条 高丽菜少许 洋葱1/ […]

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不怕腻!鸡胸肉的101种吃法、健身减重这样吃、凉拌、清爽开胃菜、白菜、鸡肉

凉拌鸡丝大白菜

食材 蒜白30g 大白菜450g 鸡胸肉300 蒜头3粒 葱1根 姜1块 调味料 醋33g 麻油2g 盐4g […]

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凉一下饮品、果汁、滋补养生、牛蒡

牛蒡汁

食材 牛蒡1根 红萝卜1根 马铃薯1颗 苹果2片 1 牛蒡、红萝卜、马铃薯刷洗干净,如果为有机食材,可不削皮直 […]

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健康蔬食补充纤维质、凉一下饮品、果汁、水果

奇异果汁

食材 奇异果2颗 水250c.c. 蜂蜜15c.c 1 将奇异果的外皮先用清水冲洗干净。 2 先将奇异果两端的 […]

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优格、凉一下饮品、果汁、水果

蓝莓优酪

食材 新鲜蓝莓20g 苹果2小片 优酪150c.c. 水100c.c. 蜂蜜30g 1 新鲜蓝莓以清水洗净后, […]

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健康蔬食补充纤维质、凉一下饮品、果汁、滋补养生

蔬菜汁

食材 小白菜1小把 青江菜1小把 白苋菜1小把 苜蓿芽1小把 芭蕉1小块 柠檬1小片 凤梨2片 葵花籽1大匙 […]

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凉一下饮品、凤梨、果汁

凤梨汁

食材 凤梨1/6个 苹果2/3个 柠檬片1小片 水250c.c. 蜂蜜适量 1 将凤梨的外皮用刷子以清水刷洗干 […]

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凉一下饮品、夏季芒果料理、果汁、芒果

芒果牛奶

食材 金煌芒果1/2颗 牛奶150c.c. 水250c.c. 葵花籽1小匙 1 将芒果外皮洗净、削皮后,将芒果 […]

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