营养早餐 古早味咸豆浆粥 作者Bruce Lee，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 无糖豆浆250g 熟白米饭70g 高汤70c.c. 樱花虾5g 菜脯10g 老油条2g 榨菜10g 葱花 […]
炖盅炖汤 奶油浓汤蔬菜粥 作者Bruce Lee，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 奶油浓汤粉20g 白饭40g 高丽菜丝少许 红萝卜丝少许 洋葱丝少许 小番茄4颗 调味料 盐巴少许 料理 […]
家常便饭 寿司茶泡饭 作者Bruce Lee，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 腌渍白萝卜5克 腌渍黄萝卜5克 越乃华5克 寿司饭150克 海苔片2片 昆布海苔1片 白芝麻少许 海苔丝 […]
家常便饭 葱花蛋炒饭 作者Bruce Lee，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 冷白饭1碗 蛋1颗 葱1根 调味料 盐少许 胡椒粉少许 酱油1匙 料理步骤 葱切成葱花，接着打蛋，将蛋白 […]
家常便饭 奶油培根炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 培根片100克 洋葱碎50克 蒜末30克 义大利米300克 鸡高汤700c.c 调味料 盐少许 白胡椒粉 […]
家常便饭 双菇奶油炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 杏鲍菇4朵 蘑菇4朵 洋葱1／6颗 起士粉适量 蒜头10颗 生米1杯（量米杯） 香菇高汤170c.c. […]
家常便饭 乌鱼子炖饭 作者Bruce Lee，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 乌鱼子110克 虾米10克 扁鱼10克 切段四季豆30克 绿花椰菜30克 红萝卜片30克 洋葱片20克 […]
家常便饭 黄金福袋 作者Bruce Lee，发布于 📅31 8 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 豆皮约8张 白饭1碗 红萝卜2大匙 芹菜2大匙 牛蒡2大匙 调味料 盐适量 黑白芝麻适量 料理步骤 萝卜 […]
营养早餐 薄饼铁火卷 作者Bruce Lee，发布于 📅30 8 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 火腿片切丝。芦笋先用滚水烫熟后，冰镇备用。 将蛋、牛奶、奶油放入钢盆中，拌匀。 面粉过筛后，和糖、盐一同倒入钢盆中，拌打成面糊。 先在平底锅上抹一层奶油，再倒入适量的面糊，煎成薄饼皮备用。建议抹奶油时，可先用餐巾纸蘸少许奶油后，再涂抹于平底锅上，较为方便且涂得均匀。 取一片薄饼，依序铺上海苔、美乃滋、肉松、火腿丝、芦笋等食材后卷起，卷成圆条再分切小段，即完成！
家常便饭 红麴枸杞饭 作者Bruce Lee，发布于 📅30 8 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 先将白米、糙米洗净（糙米先行浸泡1小时）。 再将白米、糙米放入电锅中蒸煮至熟后，焖约5分钟。 把枸杞、红麴放在煮好的糙米饭上。 将食材全部拌匀后，再盖上锅盖焖15分钟。 焖饭的同时，将皱叶莴苣洗净后，用厨房纸巾擦干水分。再将焖煮好的红麴枸杞饭盛碗，并把皱叶莴苣放置在旁，食用时再以皱叶莴苣包饭吃，即完成！
