健身减重这样吃, 饮食观念 低 GI 饮食正夯！记住 5 大关键聪明吃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 文/蓝依萍营养师 编辑/陈凯诗 坊间盛传「低GI」饮食正夯，但什么才算低GI？GI是升糖指数（Glycemic […]
饮食观念 什么是「麸质过敏」？哪些东西不能吃？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 西式饮食传入台湾后，面包成为台湾人三餐的选择之一，各式面包店更是百花齐放；不过如果你常常觉得吃了面包后肠胃不适 […]
饮食观念 吃「全素」容易饮食不均衡？这样吃更健康 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 现今物质生活进步，很多人营养不良通常是营养不均衡所引起。不论是因为肉食太多、蔬菜量少所引发的「三高（高血糖、高 […]
饮食观念 什么是地中海饮食？多吃「这些食材」让人更健康… 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 一般人听到「地中海饮食」，多会误以为是用地中海进口的蔬菜制作出的料理；其实它是一种健康的饮食模式，与食材来源无 […]
饮食观念 医师解答！红豆水、薏仁到底能不能「消水肿」？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 久坐的上班族、久站的柜姐和空姐在长时间维持相同姿势的情况下，都很容易导致「水肿」，小腿会渐渐开始肿胀，让爱美的 […]
饮食观念 煮完饭总是腰酸背痛？6 个下厨细节要注意！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 许多家庭主妇、女性们很容易出现经常性的腰酸背痛，除了平时的姿势习惯之外，有一个十分关键的原因，就是「厨房」。 […]
饮食观念 吃洋葱可以补钙？这些食物钙更多！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 破解补钙 4 大迷思 【迷思1】每天喝咖啡会影响钙质吸收吗？ 解答：按照卫生署建议值，每天摄取咖啡因300mg […]
饮食观念 熬煮过的高汤易含铅？这些食材要少吃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 前阵子沸沸扬扬的塑化剂、馊水油事件，闹得人心惶惶，你我的身体可能都已吃进了许多不好的物质，哪些东西吃下肚才安全 […]
饮茶入门, 饮食观念 怕喝进农药，第一泡茶应倒掉？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 编按：台湾人爱喝茶，不管是自己用茶叶、茶包泡茶，还是外头贩售的手摇饮，一年四季都是生活中必须的饮品。网路上关于 […]
饮食观念 4 个迹象，看出你是不是「暴饮暴食者」？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 暴饮暴食的迹象 压力一大就会疯狂进食 只要生活或是工作有压力或感觉心情很沮丧，就会想用大吃大喝来宣泄情绪、纾解 […]
