饮食观念 「奶茶」护心血管？ 医：红茶可加牛奶但量勿多 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 奶茶口感滑顺能有效降低红茶的苦涩刺激，但德国和澳洲相隔11年所做的研究都发现，喝茶能促进血液循环，有保护心血管 […]
饮食观念 无麸质饮食？拒绝面粉？你还有这些替代方案！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 身体对小麦说「NO」？ 对小麦过敏，或正在采取无麸质饮食的人，还有很多替代品可以选择！(pixabay) 小麦 […]
健身减重这样吃, 生酮食谱, 饮食观念 生酮饮食很伤身？真的能快速减重？医师来解答 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 「生酮」饮食新型态 生酮饮食日益风行，近年更有不少生酮友善餐厅，让「酮友」享用和一般人尝鲜。然而生酮饮食不吃糖 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 想变瘦先戒掉淀粉！改吃这些，一样有饱足感！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201927 9 月, 2020。 | phpinfo 体脂肪的产生是因为人体储存了过多的碳水化合物。如果你原本采用原始人饮食法，目前正要改采高脂肪的生活型态，那么应 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 吃淀粉一定会胖？营养师教你选对食物正常吃 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 想减重不能吃淀粉？ 很多人认为吃淀粉含量高的食物容易发胖。但淀粉是多糖的一种，是否会导致肥胖，必须依据糖类的构 […]
生活妙招, 饮食观念 完全破解！4大类早餐店 NG & Yes 点餐法！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 吃早餐能补充能量，让身体维持良好代谢，有充足的精神与体力，才能应付一天的工作，但外面的早餐往往会有饮食不均衡等 […]
饮食观念 「反式脂肪」就是不好？其实必须视来源而定！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 在讲求食安的现代，多数人听到「反式脂肪」便皱起眉头，认为所有含有反式脂肪的食物都不健康，不要购买。事实上，食品 […]
饮食观念 控制饮食从何下手？先搞懂食物的「GI值」！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 什么是 GI 值？ 相信很多人都有听过GI值（升糖指数），但可能一知半解。简单来说，GI值指的是 某种食物经过 […]
健身减重这样吃, 饮食观念 麦片饮食正热门！减肥、健身这样吃就对了？ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 早餐吃麦片听起来好处多多，事实上，有更多人为了追求完美的体态，开始选择吃麦片补充营养，但麦片热量不低，怎么吃才 […]
品酒知识, 饮食观念 喝混酒容易醉？错误饮酒观念大破解！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 破解饮酒 4 大迷思 【迷思1】可以从喝酒脸红看出肝脏健不健康？ 解答：喝酒脸红和肝脏是否健康没有直接关系，主 […]
