健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 暖暖汤品, 木瓜, 水果入菜好滋味！, 鱼肉 青木瓜鲜鱼汤 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 鲷鱼 175g 青木瓜 100g 蒟蒻 50g 姜 15g 米酒 1大匙 盐 少许 营养成份 总共热量约 […]
中秋烤肉吃柚！, 吃鱼好处多多, 烘烤, 鱼肉 时蔬炙烧鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 「中秋烤肉」已成为中秋清单的必做事项之一！想要在中秋大快朵颐，又不想吃得提心吊胆，在挑选食材时，跳脱传统以红肉 […]
中秋烤肉吃柚！, 吃鱼好处多多, 日式, 烘烤, 重现日剧美食, 鱼肉 火烤鲑鱼西京烧 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 「中秋烤肉」已成为中秋清单的必做事项之一！想要在中秋大快朵颐，又不想吃得提心吊胆，在挑选食材时，跳脱传统以红肉 […]
吃鱼好处多多, 日式, 重现日剧美食, 香煎, 鱼肉 日式照烧鲔鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料（2人份） 鲔鱼（生鱼片用／瘦肉／鱼肉块）200g 白萝卜 150g 太白粉 适量 沙拉油 1/2大匙 山 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 日式, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 味噌鲑鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 调味料 米酒2大匙 糖1大匙 水150cc 食材 鲑鱼肉300公克 蒜末2大匙 白味噌3大匙 葱花3大匙 1 […]
吃鱼好处多多, 香煎, 鱼肉 恼人鸡精鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 鲷鱼片 2片 盐 1小匙 胡椒粉 0.5小匙 米酒 10cc 鸡精 30cc 蛋液 0.5-1颗 油 适 […]
吃鱼好处多多, 山药, 清蒸, 鱼肉 山药红藜蒸鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材 鲑鱼300g 山药200g 红藜麦1小匙 调味料 糖1/4小匙 清酒（或米酒）1/4小匙 葱花少许 盐巴 […]
为情人做料理♡, 吃鱼好处多多, 根茎类, 水果入菜好滋味！, 菇类, 鱼肉 炙烤鲈鱼鲜蔬卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 鲈鱼280g 芦笋2条（约10g） 红萝卜1细条（约15g） 杏鲍菇1细条（约10g） 调味料 盐5g […]
中式, 台式热炒, 吃鱼好处多多, 洋葱, 鱼肉, 黄瓜 湖南松鼠鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 黄鱼或鲈鱼1尾 酥炸粉适量 太白粉少许 生菜适量 洋葱半颗 蒜末1小匙 红萝卜片6∼7片 小黄瓜1条 调 […]
中式, 吃鱼好处多多, 清蒸, 超easy电锅菜, 酱菜轻松出好料, 鱼肉 广式梅干蒸鳕鱼块 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 材料 梅干150g 鳕鱼块300g 调味料 砂糖20g 蠔油30g 沙拉油10g 1 梅干切小丁块，取一小碗， […]
