中式, 健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 清蒸, 豆制品, 超easy电锅菜, 鱼肉 清蒸鱼头豆腐 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鱼头 1个 嫩豆腐 1盒 葱 1支 辣椒 1~2根 姜 1根 调味料 酱油 3大匙 蠔油 适量 盐 适量 […]
中式, 健身减重这样吃, 台风天吃什么？, 吃鱼好处多多, 清蒸, 鱼肉 清蒸鲷鱼片 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 鲷鱼片250~300g 葱适量 姜半根 辣椒1支 酱汁 糖1小匙 盐1小匙 米酒40c.c. 酱油（调色 […]
健身减重这样吃, 吃鱼好处多多, 清爽开胃菜, 烹煮, 聚会必备下酒菜, 重现日剧美食, 香料, 鱼肉 盐水煮柳叶鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 食材（容易制作的份量） 柳叶鱼 盐水（盐分1%） 青紫苏 酢橘 橄榄油适量 1 在锅中加入盖过柳叶鱼的盐水，开 […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 中式, 吃鱼好处多多, 小当家特级炒饭, 炒饭, 美味便当菜！, 蛋, 鱼肉, 鸡肉 黄金咸鱼鸡肉蛋炒饭 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（1～2人份） 隔夜饭150g 鸡胸肉60g 盐渍鲭鱼60g 鸡蛋2颗 蒜头30g 葱10g 隔夜饭 炒好 […]
中式, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 气炸锅, 油炸, 电锅, 美味便当菜！, 聚会必备下酒菜, 蛋, 谷类, 酒品, 鱼肉, 黄金炸物 酥炸旗鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 旗鱼块 150g 木薯粉 少许 蛋 1颗 醃酱 砂糖 少许 酱油 2大匙 香油 少许 米酒 2大匙 1 […]
吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 洋葱, 聚会吃锅最对味, 萝卜, 藻类, 酒品, 韩式, 韩流美味来袭！, 鱼肉 济州岛辣炖白带鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 去刺白带鱼卷5个 小鱼干（炖汤用，大只）4尾 昆布1片 水500ml 白萝卜600克 洋葱半颗 绿、红辣 […]
吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 聚会吃锅最对味, 鱼肉 酸白菜鳕鱼锅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 材料 鳕鱼300g 酸白菜200g 蒜苗1根 蒜瓣5g 姜5g 日式高汤700ml 油1大匙 1 倒油入土锅， […]
中式, 吃鱼好处多多, 清蒸, 烹调技巧, 鱼肉 先淋油还淋酱油？清蒸鱼要「回淋」才鲜嫩！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 一尾新鲜的全鱼，不需过度调味，只要简单清蒸，就能吃到鱼肉的鲜甜。清蒸鱼料理除了火候、时间很关键，以免肉质太老以 […]
中式, 台式热炒, 吃鱼好处多多, 热炒, 美味便当菜！, 聚会必备下酒菜, 酒品, 香料, 鱼肉 椒盐炒鱼块 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲷鱼片 2片 辣椒末 1根 蒜末 3粒 姜末 20g 葱末 2根 干辣椒 2大匙 花生米 2大匙 调味料 […]
2019✤宫廷豪华年菜, 中式, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 烹调技巧, 酒品, 鱼肉 鱼肉简易烟燻法，在家就能做！ 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材(2~4人份) 多利鱼300g 姜30g 葱1根 调味料 糖50g 盐10g 胡椒粉5g 沙拉酱75g 米 […]
