便当菜, 吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 香煎火辣海鲈鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 海鲈鱼片250克 橄榄油适量 柳橙1／2颗 百里香1支 调味料 盐适量 墨西哥综合香料1汤匙 匈牙利红椒 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 味噌鲭鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 盐渍鲭鱼块2∼3块 葱花少许 调味料 米酒1汤匙 白味噌酱1汤匙 1 大火热油锅，将盐渍鲭鱼块全放入煎出 […]
中式, 台式热炒, 吃鱼好处多多, 热炒, 鱼肉 酸辣石斑肚 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 石斑鱼肚5两 酸菜2两 姜丝1小把 葱2根切段 辣椒1条切片 蒜末1小把 调味料 盐少许 鸡粉1小匙 白 […]
中式, 传统客家味, 便当菜, 吃鱼好处多多, 新春好菜✤澎湃海鲜, 美味便当菜！, 鱼肉 客家糖醋鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 吴郭鱼1条 蒜头15g 九层塔5g 葱10g 调味料 糖25g 黑醋100c.c. 酱油20c.c. 香 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 水果入菜好滋味！, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 橙香鲭鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲭鱼1片（约100g） 柳橙果酱20g 调味料 酱油少许 盐巴少许 1 先调好柳橙酱汁， 加1汤匙热水和 […]
中式, 便当菜, 吃鱼好处多多, 热炒, 美味便当菜！, 鱼肉 葱姜爆鱼块 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材（2～3人份） 潮鲷150克 姜片6片 葱1支 蒜头2颗 太白粉少许 鸡高汤80c.c. 调味料 盐少许 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 水果入菜好滋味！, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 橙汁鱼肉 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲷鱼肉145克 鸡蛋1颗 地瓜粉50克 柳橙汁60c.c. 蒜末30克 白芝麻适量 调味料 盐1小匙 1 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 奶类, 美味便当菜！, 鱼肉 奶油鲜鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 材料 鲈鱼600克 洋葱200克 姜10克 蛤蜊4∼5颗 辣椒少许 奶油10克 蒜10克 葱少许 调味料 米酒 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 菇类, 香煎, 鱼肉 百菇烧鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 切片鲑鱼1片 生香菇2朵 袖珍菇30克 蒜末1小匙 调味料 酱油2大匙 糖1大匙 米酒1大匙 七味粉少许 […]
中式, 便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 干煎鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 新鲜鲑鱼2片 蒜末少许 乾罗勒叶少许 调味料 盐巴少许 1 将鲑鱼洗净，擦干水分后， 先以蒜末去腥味。 […]
