坚果类, 女孩最爱甜点✔, 早午餐在家吃, 早餐, 烤箱食谱, 素食料理, 谷类, 面包 无蛋无奶纯植物料理 ▪ 谷物肉桂卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 (4人份) 杏仁奶 1杯（200g） 橄榄油 ½杯（112g）+4大匙（56g） 酵母粉 14g 海盐 […]
早午餐在家吃, 早餐, 猪肉, 营养三明治, 野餐轻食趣 古巴三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 猪五花肉片 120g 全麦面包 2片 火腿片 1片 切片酸黄瓜 1根 起司丝 30g 切达起司片 2片 […]
日式, 早午餐在家吃, 早餐, 烤箱食谱, 起司类, 面包 德式香肠面包卷 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 内馅 粗绞肉长条德式香肠 8根 润饰 天然乳酪（切细） 适量 面团食材（约17×4㎝，8个） 特高筋面粉（金 […]
万圣节开趴, 南瓜, 日式, 早餐, 营养三明治, 野餐轻食趣, 金黄高纤南瓜料理, 顶瓜瓜 登山食谱 | 南瓜红豆泥三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 三明治吐司4片 南瓜60g 砂糖1大匙 奶油乳酪20g 红豆泥40g 红豆泥的原料为红豆，能获得优质蛋白 […]
中式, 早午餐在家吃, 早餐, 烤箱食谱, 糕饼面点, 谷类, 面包 亚麻籽葱花烧饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 富含Omega 脂肪酸的亚麻籽可谓是素食者的鱼油，除了防炎降血压的功效外，还能强化免疫系统。而它更是 […]
地瓜, 早午餐在家吃, 早餐, 清蒸, 糕饼面点, 素食料理, 谷类 地瓜藜麦馒头 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 有台湾之宝美誉的地瓜，含丰富的膳食纤维及各种维生素，并具健胃益气及抑制癌细胞生长的功效，因此，常被拿来做为排毒 […]
午后小食, 早餐, 谷类, 野餐轻食趣, 饭团 樱花虾海苔一口饭团 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 樱花虾10g 冷藏白饭100g 韩国海苔4片 调味料 麻油5c.c. 盐2g 黑胡椒粉2g 1 开小火， […]
Pizza, 午后小食, 早午餐在家吃, 早餐, 番茄, 苹果, 起司类 番茄苹果起司披萨 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 小番茄12颗 苹果半颗 蛋饼皮1张 起司1片 1 取3颗小番茄洗净后对切；苹果洗净不削皮、切薄片。以小火 […]
早餐, 暖胃好粥到, 粥品, 高丽菜, 鱼肉 高丽菜鲜鱼粥 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 鲷鱼肉150g 米1杯 鸡高汤600c.c. 高丽菜30g 红萝卜20g 1 白米洗净、泡水10分钟，备 […]
午后小食, 早午餐在家吃, 早餐, 蛋, 高丽菜 鸡蛋蔬菜饼 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 高丽菜30g 面粉2饭碗 鸡蛋2个 调味料 盐适量 1 将高丽菜洗净、切丝，备用。 2 取一调理盆或铁锅 […]
