中式, 美味便当菜！, 菠菜, 蛋, 香煎 菠菜煎蛋佐番茄酱 作者Bruce Lee，发布于 📅12 9 月, 201926 9 月, 2020。 食材（3人份） 菠菜1小把 鸡蛋3个 盐适量 番茄酱适量 菠菜富含铁质，营养价值高，对身体很好，因为具有天然的 […]
Party Time, 吐司还有这些吃法！, 奶类, 电影美食具现化！, 营养三明治, 起司类, 面包, 香煎 《五星主厨快餐车》烤起司三明治 作者Bruce Lee，发布于 📅3 9 月, 201916 8 月, 2014。 编按：看电影、吃美食都是非常疗愈的舒压方式，如果将两者合而为一呢？电影里出现的美食画面让人越看越饿，不妨将料理 […]
【韩综系列】料理食谱, 薯薯餐, 谷类, 韩式, 韩流美味来袭！, 香煎, 马铃薯 【一日三餐‧山村篇】料理食谱：韩式马铃薯煎饼 作者Bruce Lee，发布于 📅3 9 月, 201923 2 月, 2015。 食材 马铃薯（中型）8~10个 蒜末 适量 盐 适量 橄榄油 适量 甜辣酱（沾食） 工具 磨泥器 棉布 《一日 […]
中式, 健身减重这样吃, 台风天吃什么？, 吃豆腐, 美味便当菜！, 豆制品, 香煎 蒜蓉豆腐 作者Bruce Lee，发布于 📅3 9 月, 201911 6 月, 2017。 食材 板豆腐1盒 蒜碎适量 日式酱油3大匙 盐适量 夏天没有胃口的时候，更应该吃些清淡、单纯、营养的料理，避免 […]
便当菜, 美味便当菜！, 香煎, 鸡肉 蜜汁棒棒腿 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鸡腿1支 调味料 味醂1汤匙 冰糖1汤匙 鸡粉少许 蠔油1汤匙 米酒少许 蜂蜜1茶匙 酱油1汤匙 米酒少 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 椒盐鲑鱼片 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲑鱼片200g 调味料 黑胡椒粉2汤匙 1 将鲑鱼片前后两面都大量撒上黑胡椒粉。 2 直接用手拍打鱼身， […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 香煎竹荚鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 竹荚鱼1尾 调味料 盐少许 胡椒盐少许 1 竹荚鱼以清水冲洗干净，再将鱼身切成块状。 2 以厨房纸巾擦拭 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 干煎胡椒白带鱼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 白带鱼2片 调味料 鸡粉少许 白胡椒粉1汤匙 盐2汤匙 米酒2汤匙 1 白带鱼先洗净，在鱼片的两面都切十 […]
便当菜, 围炉宴客✤年味糕点, 猪肉, 美味便当菜！, 香煎 猪肉煎饼 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 猪绞肉300克 葱花适量 白芝麻少许 蒜泥少许 姜泥少许 调味料 酱油适量 盐1／4小匙 胡椒粉少许 米 […]
便当菜, 吃鱼好处多多, 就爱这辣味 ♫, 美味便当菜！, 香煎, 鱼肉 香煎火辣海鲈鱼排 作者Bruce Lee，发布于 📅21 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 海鲈鱼片250克 橄榄油适量 柳橙1／2颗 百里香1支 调味料 盐适量 墨西哥综合香料1汤匙 匈牙利红椒 […]
