健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 芦笋, 菇类, 菇菇餐 蒜泥杏鲍菇芦笋 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 细芦笋1小把 杏鲍菇3朵 橄榄油适量 调味料 盐少许 蒜泥酱适量 1 杏鲍菇洗净、擦干表面水分，切成每片 […]
中式, 便当菜, 奶类, 烹煮, 美味便当菜！, 贝类 柠檬奶油酱蛤蜊 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蛤蜊600g 无盐奶油30g 蒜末约2颗量 辣椒末约1／2根量 柠檬1颗 九层塔丝约8～10片量 调味料 […]
凉拌, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 黄瓜 麻香黄瓜粉皮 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 小黄瓜2条 绿豆粉皮1张 调味料 白醋15克 贰砂5克 冰糖7.5克 盐5克 芝麻酱20克 香油15克 […]
中式, 健康蔬食补充纤维质, 凉拌, 清爽开胃菜, 茄子 香菜芝麻茄子 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 食材 茄子2条 香菜5克 白芝麻15克 姜末15克 蒜末15克 辣椒末15克 调味料 辣油5克 贰砂5克 乌醋 […]
凉拌, 凉面, 就爱这辣味 ♫, 清爽凉面, 面面俱到, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式拌面线 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 面线1綑 红椒1／4个 黄椒1／4个 水梨1／4颗 红萝卜1／4条 小黄瓜1／2条 高丽菜少许 洋葱1／ […]
不怕腻！鸡胸肉的101种吃法, 健身减重这样吃, 凉拌, 清爽开胃菜, 白菜, 鸡肉 凉拌鸡丝大白菜 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 蒜白30g 大白菜450g 鸡胸肉300 蒜头3粒 葱1根 姜1块 调味料 醋33g 麻油2g 盐4g […]
凉一下饮品, 果汁, 滋补养生, 牛蒡 牛蒡汁 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 牛蒡1根 红萝卜1根 马铃薯1颗 苹果2片 1 牛蒡、红萝卜、马铃薯刷洗干净，如果为有机食材，可不削皮直 […]
健康蔬食补充纤维质, 凉一下饮品, 果汁, 水果 奇异果汁 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 奇异果2颗 水250c.c. 蜂蜜15c.c 1 将奇异果的外皮先用清水冲洗干净。 2 先将奇异果两端的 […]
优格, 凉一下饮品, 果汁, 水果 蓝莓优酪 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 新鲜蓝莓20g 苹果2小片 优酪150c.c. 水100c.c. 蜂蜜30g 1 新鲜蓝莓以清水洗净后， […]
健康蔬食补充纤维质, 凉一下饮品, 果汁, 滋补养生 蔬菜汁 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 食材 小白菜1小把 青江菜1小把 白苋菜1小把 苜蓿芽1小把 芭蕉1小块 柠檬1小片 凤梨2片 葵花籽1大匙 […]
