家常便饭 日式山药泥盖饭 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 山药250g 白饭2碗 海苔少许 昆布3～4片 柴鱼片适量 调味料 日式酱油1／2大匙 味醂1／2大匙 […]
营养早餐 鲔鱼洋葱烤三明治 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 鲔鱼罐头肉15g 洋葱丁10g 吐司2片 美乃滋10g 鸡蛋1颗 马铃薯块15g 起司丝20g 调味料 […]
冰品饮料 豆浆蔬果汁 作者admin，发布于 📅2 9 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 红萝卜20g 高丽菜20g 菠菜15g 苹果20g 香蕉60g 有糖豆浆300c.c. 柠檬汁5c.c. […]
甜品点心 红豆紫米桂圆粥 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 红豆100g 紫米50g 桂圆肉1小匙 调味料 糖30g 盐少许 料理步骤 红豆洗净， 加水浸泡3小时， […]
炖盅炖汤 香草南瓜丝绒浓汤 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 南瓜200公克 洋葱半颗 培根1条 高汤或开水200毫升 新鲜迷迭香少许 鲜奶油200毫升 调味料 盐少 […]
家常便饭 梅醋寿司 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 白饭600g 鲣鱼松100g 寿司海苔3片 鸡蛋2颗 小黄瓜30g 红萝卜30g 调味料 梅子果醋30g […]
营养早餐 蜂蜜果酱松饼与蓝莓优格 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 无盐奶油20g 中筋面粉160g 鸡蛋1颗 牛奶40c.c. 调味料 蜂蜜10c.c. 蓝莓优格 无糖优 […]
冰品饮料 芋头豆浆 作者admin，发布于 📅2 9 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 食材 芋头100g 有糖豆浆300c.c 料理步骤 将芋头洗净去皮后切成小块后盛盘，放进电锅中，加600c.c […]
甜品点心 【万圣节食谱】白色骷髅头 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 【万圣节食谱】白色骷髅头食材 白土司2片 巧克力砖2～3块 料理步骤 先用白纸画好骷髅头与叉叉图腾，再放到白土 […]
炖盅炖汤 枸杞天麻蒸猪脑 作者admin，发布于 📅2 9 月, 2018。 留下评论🌐 食材 天麻10g 猪脑2副 调味料 盐巴5g 米酒10g 料理步骤 将猪脑外层的薄膜轻轻剥除。天麻、枸杞以清水 […]
