家常便饭 义式香煎鲈鱼佐番茄沙沙 作者Bruce Lee,发布于 📅4 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 鲈鱼肉160g 番茄丁20g 洋葱丁20g 柠檬汁10g 面粉少许 无盐奶油20g 绿橄榄1颗 黑橄榄1 […]
冰品饮料 蔓越莓优酪乳 作者Bruce Lee,发布于 📅4 9 月, 201827 5 月, 2020。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 原味优格120公克 蔓越莓果粒30公克 调味料 糖1大匙 料理步骤 将原味优格和蔓越莓果粒放入果汁机中打 […]
营养早餐 番茄起士烤吐司 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 去边白土司1片 小番茄5颗 起士1片 调味料 番茄酱少许 料理步骤 把小番茄斜切成三等份,取出白吐司,把 […]
营养早餐 乡村鸡肉贝果 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 贝果1个 鸡胸肉200g 洋葱丁20g 红萝卜丁20g 蛋白半颗 生菜少许 酸黄瓜少许 马铃薯250g […]
家常便饭 低GI料理 ▪ 西班牙彩椒糙米饭 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 糙米40g 鲜虾80g 牛番茄100g 洋葱50g 黄椒25g 红椒25g 蘑菇25g 蒜头10g 调味 […]
家常便饭 甜菊小番茄焗饭 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 甜菊叶5片 小番茄4颗 起司8g 白饭100g 牛奶5c.c. 鲜奶油5c.c. 调味料 白胡椒粉3g […]
营养早餐 佛卡夏牛肉 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 佛卡夏面包1个 牛肉片120g 洋菇少许 鸡蛋1颗 奶油适量 鲜奶油1匙 调味料 胡椒粉少许 盐少许 料 […]
营养早餐 起司蕈菇玉子烧汉堡 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 汉堡面包1个 蕈菇片15g 起司丝3g 鸡蛋1颗 美乃滋20g 美生菜叶50g 牛番茄2片 调味料 盐少 […]
甜品点心 【万圣节食谱】血浆南瓜 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 【万圣节食谱】血浆南瓜食材 南瓜1个 豆花1盒 覆盆子血浆汁3~4汤匙 料理步骤 先将洗净后的南瓜去除籽,再送 […]
家常便饭 八宝三杯鸡菇菇炒饭 作者Bruce Lee,发布于 📅3 9 月, 2018。 留下评论🌐 | phpinfo 食材 白饭300g(隔夜饭尤佳) 去骨鸡腿肉150g 芋头30g 地瓜30g 红萝卜30g 沙拉笋30g 花椰 […]