健康蔬食补充纤维质、开胃下酒✤讨喜年菜、日式、清爽开胃菜、苦瓜、过年清爽✤蔬食年菜、醃渍 紫苏梅渍苦瓜 食材 青苦瓜1条 紫苏梅10颗 调味料 盐1小匙 1 青苦瓜洗净后剖半，用汤匙挖出籽与内膜。 不建议选用山苦瓜 […]
中式、健康蔬食补充纤维质、健身减重这样吃、清爽开胃菜、苦瓜、醃渍、顶瓜瓜 蜂蜜渍苦瓜 调味料 蜂蜜1汤匙 食材 山苦瓜600g 1 山苦瓜洗净后对半切开， 将苦瓜籽全都去除干净。 连同苦瓜内的白色 […]
健康蔬食补充纤维质、南瓜、清爽开胃菜、素食料理、醃渍、金黄高纤南瓜料理、顶瓜瓜 百香渍南瓜 食材 南瓜300克 百香果酱30克 食材 盐少许 糖少许 1 南瓜洗净后，连皮切成薄片。 2 放入碗中加盐「杀 […]
吃完脸红红番茄餐、清爽开胃菜、番茄、聚会必备下酒菜、过年清爽✤蔬食年菜、醃渍 梅汁酿番茄 食材 酸梅4颗 小番茄10颗 调味料 砂糖1汤匙 1 烧开热水后放入小番茄10颗，大约1分钟即可取出，之后马上 […]
