食材 短筒丝瓜1条 芦笋1支 白米1米杯量 红藜麦30g 甜菜根汁150c.c.（红萝卜汁可替代） 海苔片1片 […]
材料 米1/2杯 萝卜干30g 葱油1小匙 绞肉50g 芹菜末1小匙 调味料 酱油1/2小匙 胡椒粉少许 香油 […]
食材 虾仁100克 高丽菜丝30克 火腿丁20克 红椒丁少许 凤梨丁少许 香菇丁1／2朵量 毛豆5∼6颗 白饭 […]
食材 万岁牌无调味核桃 50g 隔夜饭 1.5碗 香松 5g 盐水 1碗 肉松 30g 美乃滋 30g 油 少 […]
材料 中型地瓜1条 米1杯 咸鸭蛋1个 皮蛋1个 地瓜叶30g 调味料 盐少许 料理步骤 地瓜削皮、切滚刀块， […]
材料 火腿1片 鸡蛋1颗 白饭1/2碗 奶油1小匙 番茄酱少许 调味料 黑胡椒粒少许 料理步骤 火腿切细丁。取 […]
食材 红豆面包1个 牛奶150公克 蛋液1颗量 面粉适量 黑芝麻1小匙 调味料 糖粉20公克 花生粉50公克 […]
食材 白饭80g 鲜香菇末两朵量 素火腿末30g 干香菇末10g 红萝卜末20g 四季豆末20g 高丽菜末20 […]
食材 五谷米1杯 红豆1杯 桂圆肉1匙 调味料 冰糖或二砂糖2大匙 料理步骤 红豆事先洗净、浸泡约3小时，沥除 […]
食材 九孔3颗 红番茄80g 义大利米80g 洋葱30g 甜豆荚2根 月桂叶1片 白酒10c.c. 鸡高汤20 […]
