煮一锅炖饭、素食料理、谷类、起司类、饭料理 红藜起司炖饭 作者Bruce Lee，发布于 20 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红藜量米杯１杯 白米量米杯2杯 绿花椰菜1/4朵 芹菜末少许 鲜香菇5朵 鸿禧菇1包 甜豆仁少许 双色起 […]
食材百科 台湾本土红藜营养更丰富！麸质过敏也能吃？ 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 20世纪初，藜麦因含有完整必需胺基酸组成，美国太空总署（NASA）将它选为最佳太空食物。同时只要有适当的温、湿 […]
为情人做料理♡、吃鱼好处多多、煮一锅炖饭、谷类、饭料理、鱼肉 美白食谱 | 鲑鱼青酱红藜饭 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 鲑鱼排200g 松子30g 花椰菜50g 菠菜50g 牛奶100g 蒜头10g 红藜100g 白米100 […]
吃鱼好处多多、山药、清蒸、鱼肉 山药红藜蒸鲑鱼 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 鲑鱼300g 山药200g 红藜麦1小匙 调味料 糖1/4小匙 清酒（或米酒）1/4小匙 葱花少许 盐巴 […]
食材百科 台湾藜、红藜不是同一种？吃之前先搞懂藜麦大小事 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 你最近是不是常看到、听到许多饮食作家、营养师不停地称赞藜麦的好？对一般台湾人来说，藜麦是较陌生的进口粮食。近年 […]
健身减重这样吃、有菜有饭‧一锅菜饭、素食料理、谷类、饭料理 藜麦养生蔬食饭 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 水 1又3/4杯 藜麦 1杯 薏仁 15g 蔓越莓干 15g 番茄切丁 1/2杯 葡萄干 1/4杯 黄瓜 […]
优格、女孩最爱甜点✔、早午餐在家吃、谷类 枫糖红蔾优格盅 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红蔾 半碗 优格 2个 枫糖浆 3大匙 果酱 适量 喜欢的水果 少许 大家都知道，富含蛋白质、必需脂肪酸 […]
家常面食、清爽凉面、软足类、面面俱到 泰式香辣海鲜冷面 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 食材 红蔾细面 1把 喜欢的海鲜料 适量 泰式甜辣酱 适量 蒜头 少许 香菜 1把 花生 少许 鱼露 1匙 小 […]
家常面食、热炒、贝类、面面俱到 XO酱松露干贝炒面 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 201923 5 月, 2020。 食材 红蔾宽面 1把 干贝2颗 蒜头3瓣 洋葱碎2匙 九层塔少许 米酒少许 小番茄 3颗 XO酱 1匙 松露酱 […]
中秋烤肉吃柚！、创意料理、营养均衡沙拉、鱼肉 红藜麦鲑鱼柚肉沙拉 作者Bruce Lee，发布于 15 8 月, 2019。 「中秋烤肉」已成为中秋清单的必做事项之一！想要在中秋大快朵颐，又不想吃得提心吊胆，在挑选食材时，跳脱传统以红肉 […]
