副餐, 南瓜, 电锅, 超easy电锅菜, 软足类, 金黄高纤南瓜料理, 马铃薯, 鱼肉, 鲜虾 南瓜海鲜盅 作者Bruce Lee，发布于 📅15 8 月, 2019。 | phpinfo 食材 中小型南瓜1个 鲷鱼1／2片 白虾3尾 透抽1尾 马铃薯1／4个 鸡高汤100c.c. 调味料 盐1匙 […]
开胃菜, 水果入菜好滋味！, 营养均衡沙拉, 软足类, 鱼肉, 鲜虾 海鲜梨果缤纷沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 虾仁100g 鲂鱼肉100g 透抽10g 丰水梨1颗 红甜椒半颗 黄甜椒半颗 九层塔丝3g 调味料 盐5 […]
便当菜, 就爱这辣味 ♫, 美味便当菜！, 软足类, 韩式, 韩流美味来袭！ 韩式辣炒花枝 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 花枝120克 洋葱1／3颗 葱段适量 胡萝卜1／4根 高丽菜1／3颗 辣椒1条 蒜泥半匙 芝麻适量 调味 […]
凉拌, 家常面食, 洋葱, 清爽凉面, 番茄, 软足类, 鲜虾 泰式凉拌冬粉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 冬粉1束 花枝2两 虾仁1两 绞肉1两 小番茄5粒（对半剖开） 葱1根（切段） 芹菜1根（切段） 红萝卜 […]
水果入菜好滋味！, 沙拉, 营养均衡沙拉, 软足类, 鲜虾 香橙海鲜沙拉 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 白虾12只 中卷1尾（约250克） 北寄贝120克 萝蔓生菜220克 新鲜柳橙1颗 番茄1颗 蒜头10克 […]
中式, 家常面食, 汤品, 猪肉, 软足类 鲜味花枝米粉汤 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 花枝1尾 米粉半包 韭菜约40克 黄豆芽50g 猪梅花肉150g 红葱头5粒 调味料 盐少许 市售鸡高汤 […]
中式, 凤梨, 台式热炒, 水果入菜好滋味！, 软足类, 黄瓜 花枝双舞 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201922 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 花枝3尾 小黄瓜3条 蛋1个 凤梨少许 火腿2片 饭1碗 调味料 盐2小匙 糖2大匙 味醂1小匙 醋2大 […]
中式, 台式热炒, 热炒, 软足类 芹菜炒中卷 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 食材 中卷1尾 芹菜200g 调味料 香油0.5大匙 蒜头3颗 鱼露10c.c. 米酒1大匙 胡椒粉0.5小匙 […]
凉拌, 开胃下酒✤讨喜年菜, 开胃菜, 清爽小黄瓜, 清爽开胃菜, 软足类, 黄瓜 黄瓜拌蜇花 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 2019。 | phpinfo 材料 小黄瓜两条 海蜇头100∼200公克 姜1条 辣椒1条 调味料 黑醋1茶匙 豆瓣酱1茶匙 糖1茶匙 盐1 […]
台式热炒, 坚果类, 开胃下酒✤讨喜年菜, 新春好菜✤澎湃海鲜, 根茎类, 热炒, 软足类 椒盐龙珠 作者Bruce Lee，发布于 📅14 8 月, 201923 5 月, 2020。 | phpinfo 材料 蒜味花生30公克 辣椒末少许 蒜头末少许 葱花少许 龙珠（鱿鱼嘴）90公克 吉士粉适量 脆酥粉适量 细地 […]
